درمان کمبود ویتامینD استاد حمزه سام دلیری مدرس طب ایرانی ✅افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند. ✅ویتامین دی طبیعی به افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی کمک میکند ✅حال افرادی که اصرار بر مصرف این کرمها دارند ، بهتر است ویتامین D مورد نباز خود را از طریق میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند. ✅انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند. #درمان #کمبود #ویتامینD #ادامه ✅بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد. ✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند. #درمان #کمبود #ویتامین D 🍏👉• @markaz_teb 🍎

✅منابع تامین #ویتامینD 🍃نور خورشید:اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، 🍃شیرغنی شده با ویتامین D 🍃ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین D است 🍃زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است 🍃جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D 🍃 روغن کبد ماهی 🍃آب پرتقال غنی شده با ویتامین D 🍃غلات غنی شده با ویتامین D نیز به همراه شیر یا آب پرتقال 🍃 برخی قارچ ها نیز درست مانند انسان مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می کنند 🍃ماهی های چرب مانند ماهی آزاد 🇮🇷مرکز طب اسلامی 🍏👉🏻@markaz_teb 🍎