.۳ ۴.سعی کنید کمتر در موقعیت تنهائی قرار گیرید😶‍🌫. بهتر است همیشه یک یا چند نفر در #اطراف شما باشند. ۵.دوستان و روابط خود را مرور کنید هر عاملی که سبب #کشیده شدن شما به طرف استفاده از 🫂 مواد #پورنوگرافی می شود را کنار بگذارید. ۶.راههائی پیدا کنید که بتوانید به اضطراب، خشم و افسردگی خود غلبه نمائید.🤦‍♂ ۷.سعی کنید فعالیتهائی را پیدا کنید که سبب #آرامش شما می شود و می توانید🙆‍♂ از آنها لذت ببرید. ۸.امروزه مشخص شده است که استفاده به هر میزان از مواد #پورنوگرافی اثرات سمی بر روی مغز دارد و این اثرات شبیه اثرات #کوکائین بر روی مغز می باشد🧠