.
کجا متوجه می‌شی اولویت اول خودت، خودتی؟ اونجایی که توی هر تصمیمی یک لحظه مکث می‌کنی می‌گی صبر کن بذار ببینم «خودم» چی می‌خواد؟
«خودم» چه نیازی داره؟
اون یک لحظه مکث قبل از تصمیم‌ها خیلی مهمه، خیلی.
- توی روابط قواعد تغییر میکنن.
گاهی بودن توی رابطه یعنی دیگری اولویت منه چون نیاز اول من، رسیدگی به احوالات آدم‌های امن منه. نیازت رو بشناس.
#با_خودمون_آشتی_باشیم
✧❥@reyhaneh_14
.
چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ :) این کارارو انجام دادم :
۱. زود بخوابم/ زود بیدار شم
۲. پادکست مفید گوش بدم
۳. ژورنال نویسی کنم
۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم
۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم
۶. تحرک داشته باشم
۷. کتاب بخونم
۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم
#یاد_بگیریم
#با_خودمون_آشتی_باشیم
✧❥@reyhaneh_14
.
شما می توانید به باشگاه بروید،
آب فراوان بنوشید
و ویتامینهای خود را مصرف کنید،
اما تا زمانی که به چیزهایی که
در قلب و ذهنتان می گذرد
رسیدگی نکنید
همچنان ناسالم خواهید
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#بیاموزیم
✧❥@reyhaneh_14
.
حرف یک تراپیست از زبان مراجعش:
وقتی به داشتن اعتماد به نفس عادت نداشته باشی، اعتماد به نفس به نظرت مغرور بودنه.
وقتی همیشه منفعل بودی،
قاطع بودن مثل خشونت به نظر میاد.
وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه، اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه.
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#حال_خوب
#دو_کلام_حرف_حساب
✧❥@reyhaneh_14
.
خوشحال میشم وقتی آدمایی رو میبینم که :
با اتفاقای کوچیک ذوق میکنن، هوا خوب میشه گیاهشون جوونه ،میزنه غذاشون خوشمزه میشه خلاصه دائم دنبال یه بهونه هایی هستن که خوشحال باشن؛ به نظرم اینا دارن زندگی میکنن🌱🌈
#حال_خوب
#با_خودمون_آشتی_باشیم
✧❥@reyhaneh_14
.
تعریف میکرد :
مامان‌بزرگم ۱۰۷ سالشه.
۹ ساله داره دیالیز میشه.
صبح به صبحم رژ و سُرمه و ادکلنش رو میزنه و روزش رو شروع می‌کنه...
رمزش اینه فقط:
هر چی رو که دوست نداره نمی‌شنوه؛
هر کی رو که دوست نداره نمی‌شناسه!
همین....🌱🌈☀
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#حال_خوب
✧❥@reyhaneh_14
.
اما عزیز من!
در این جهان بی سر و ته
هیچ یک‌نفری، جای دیگری را تنگ نکرده است.
حال خوشِ هیچکس از خوشبختی کسی کم نکرده است.
خوب باش، خوب بخواه و قلبت را نورانی کن.
چرا که هیچ قلب تاریکی،آرامش را لمس نکرده...
#حال_خوب
#دوست_داشتنی #با_خودمون_آشتی_باشیم
✧❥@reyhaneh_14
5.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
قشنگی ببینیم 😍
ومن به زنان سرزمینم افتخار میکنم❤️
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#حال_خوب
#آرامش
✧❥@reyhaneh_14
.
یک بخش هرچند کوچیک از روزت
به خودت توجه کن
برو جلوی آینه
به خودت لبخند بزن
اخم کن
به حالت های صورتت دقت کن
خطوط چهرت رو ببین
ظرافت چشم هات
خط لبت
بینی کشیده ت
جای جوشات
بدنت رو کامل وارسی کن
اگه چاقی
اگه لاغری
ردهایی که رو بدنت داری
همه این ها تو هستی🫵🏻
به اندازه کافی زیبا نیست؟
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#حال_خوب
✧❥@reyhaneh_14
6.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
تصمیم گرفته‌ام آرام باشم، دقت نکنم، متوقع نباشم، سخت نگیرم، ببخشم، نرنجم، به دل نگیرم، بگذرم، از یادببرم. تصمیم گرفته‌ام قضاوت نکنم، لبخند بزنم، مهربانی کنم، از کوره در نروم، صبور باشم، جسور باشم و گذرا به همه چیز نگاه کنم.
تصمیم گرفته‌ام بروم، بدوم، ببینم، بشنوم، بشناسم، سفر کنم، حرف بزنم، انجام بدهم، بیاموزم، تجربه کنم و در حسرت هیچ خواسته‌ای نمانم.
تصمیم گرفته‌ام برایم مهم نباشد، بی‌تفاوت باشم، توجهی نکنم، توضیحی ندهم، توضیحی نخواهم، تفسیری نکنم و سر به راه و خوش‌بین باشم.
تصمیم گرفته‌ام بعد از این، جهان را رنگی‌تر و آدمها را مهربان‌تر و اتفاقات را سطحی‌تر از آنی ببینم که بخواهند غمگینم کنند.
من آرامم، من می‌خندم، من می‌بخشم، من به دل نمی‌گیرم، من حق می‌دهم، من قضاوت نمی‌کنم، من توضیح نمی‌دهم، من بیش از اندازه فکر نمی‌کنم، من صبورم، من جسورم، من از رابطه‌ها و اتفاقات و آدمها آسیبی نخواهم‌دید.
من با آرامش گام بر خواهم‌داشت،
من با حال خوب‌تری خواهم‌زیست...
☀🌈☀
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#دو_کلام_حرف_حساب
#حال_خوب
✧❥@reyhaneh_14
زیاد فکر کردن به همه چیز،
می‌تونه ازت یه آدم غمگین بسازه...
#دو_کلام_حرف_حساب
#با_خودمون_آشتی_باشیم
✧❥@reyhaneh_14
.
به خودت یاد بده که...!
بدون مورد توجه قرار گرفتن،
بدون تایید شدن،
بدون دعوت شدن ب جمعی
و بدون حمایت شدن هم
حالت خوب باشه و بتونی از زندگیت لذت ببری!🌈☀
#با_خودمون_آشتی_باشیم
#دو_کلام_حرف_حساب
#حال_خوب
✧❥@reyhaneh_14