#گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات هست‌ چطور؟ 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید 📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و بدانید که چاقی از رطوبت است. 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز ب آب از نوشیدن پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشد) 📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی تان رفع نمی شود، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین میل شود 📌همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل شود چرا که عطش را رفع می کند 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از آن اب میل کنید 📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشد 📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود 📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویه ی_تند و سرخ کردنی ها این پست ادامه دارد... 📣📣 تولید محتوا با من ، انتشار آگاهی با تو 🌱🌱 برای مشاوره درمانی با این شماره تماس بگیرید 09112207984 @Mhosseini2👈ارتباط با ادمین کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید. @attariereyhantonnabi ادامه دارد

#گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات هست‌ چطور؟ 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید 📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و بدانید که چاقی از رطوبت است. 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز ب آب از نوشیدن پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشد) 📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی تان رفع نمی شود، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین میل شود. 📌همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل شود‌چرا که عطش را رفع می کند. 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید. 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از آن اب میل کنید. 📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشد. 📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود. 📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویه ی_تند و سرخ کردنی ها 👇👇👇👇

#گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات هست‌ چطور؟ 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید 📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و بدانید که چاقی از رطوبت است. 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز ب آب از نوشیدن پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشد) 📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی تان رفع نمی شود، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین میل شود. 📌همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل شود‌چرا که عطش را رفع می کند. 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید. 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از آن اب میل کنید. 📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشد. 📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود. 📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویه ی_تند و سرخ کردنی ها 👇👇👇👇