#پیشنهاد_دانلود #کتاب 📚کتاب رفیق خوشبخت ما خاطرات شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی... @rkhanjani

💠 *آدم ها را آدم فرض کنیم* 🍃 راهکار دیگری که در ارتباطات صحیح باید در نظر گرفته شود توجه به افراد است به اصطلاح عاميانه مردم را آدم فرض کنیم و از آنان نظر خواهی نماييم. در داستان بلقیس آمده است؛ ايشان در حالی که سلطان مشرکي بود اما در عرصه حاکمیت خويش موفق بود و از دلايل موفقيت وي ،توجه كردن به نظرات اطرافیان بود،اين امر اورا نزدمردم محبوب القلوب كرده بود. *يكي از دلایل محبوبیت بلقیس همين نظرخواهی از دیگران بود.* 💢 توجه به مردم ونظرات آنان امري است که فرعون و حاکمیت فرعونی از آن به شدت گریزان بودند، در نگاه حكومت فرعوني مردم جايي براي اظهار نظر نداشتند . 🍃نكته قابل توجه آنست كه باید هرکس را در هر جایگاهی که هست پذیرفت و چنانچه سخنی برای شنيدن و يا نظری برای بهتر بودن دارد مورد توجه قرار گيرد. 📔 قرآن در سوره مبارکه نمل، آیه۳۲ در رابطه با بلقيس می‌فرماید: 🔆 «قَالَتْ يَا أَيُّهَا المَلَأُ أَفْتُونِي فِي أَمْرِي مَا كُنتُ قَاطِعَةً أَمْرًا حَتَّى تَشْهَدُونِ» 🔆 «آن‌گاه گفت: ای رجال کشور، شما به کار من رأی دهید که من تاکنون بی‌حضور شما به هیچ کار تصمیم نگرفته‌ام» @rkhanjani

‏آدمايى كه احساساتشون‌ رو راحت و صادقانه و بدون سانسور نشون ميدن، نه ضعيفن، نه احمق و نه ساده لوح!! بلكه اون‌قدر قوى و واقعی هستند كه به نقاب روى صورتشون احتياج ندارند و به جای پنهان کردن حرفها یا نقش بازی کردن راحت احساسشون رو بیان میکنن @rkhanjani

زغال های خاموش را کنار زغالهای روشن می گذارند تا روشن شوند چون همنشینی اثر دارد پس همنشینی را انتخاب کنید که به شما انرژی ببخشد و بر شما اثرات مثبت بگذارد @rkhanjani

🍃راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. اشتباهاش رو راحت ببخشید خوبیهاشو بزرگ کنید به حرفاش خوب گوش بدید بی دلیل بغلش کنید و ببوسید مقایسه ش نکنید "اگه نکنی وای بحالت" رو نگید گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. با فرزندتان بازی کنید مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید.. @rkhanjani

🌻🍂بعضی وقتا توی زندگی احساس می كنيم به بن بست رسيديم. 🌹🍂 احساس می کنیم راه و گذشته ای که ما رو تا اینجا آورده اشتباه بوده 🌸🍃غـافل از اینکه خوشبختی همیشه پشت بلندترین دیوار آخرین بن بست انتظار مارو می كشه پرواز کنید. پَـر باز کنید، رد شید و عبور کنید از تمام محال ها و نشدنی های زندگیتون @rkhanjani

🌸🍃 امام علی علیه السلام فرمود: زمین به وسیله مهدی، آباد و خرّم میشود و به وسیله او چشمه سارها روان می‌گردند. #عید_بیعت ———🌻⃟‌————— @rkhanjani

بگذار هر ثانیه، حالِ تو خوب باشد،🍃🌸 بگذار رفتنی ها بروند و ماندنی ها بمانند. تو لبخندت را بزن ، انگار نه انگار🍃🌸 حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن! بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و بی واسطه بخند🍃🌸 شک نکن؛ تو که خوب باشی؛ همه چیز خوب می شود، خوب تر از چیزی که فکرش را میکنی🍃 @rkhanjani

من خدا را در قلب كسانی دیدم كه بی هیچ توقعی مهربانند... #شیخ_بهایی @rkhanjani

همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب و غریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود... ولی بسیار ساده است ، همه چیز از احساس و اندیشه و باورمان آغاز می شود... ! احساست را عالی کن ، باورهایت را تغییر بده ، خیر و خوشی دیگران را بخواه ، افکار منفی را آرام آرام از بین ببر و اهدافت را واضح کن ! آن‌گاه زندگی ات همانی می شود که میخواهی...! @rkhanjani

#شب_جمعه سلام می دهیم از راه دور در این شب جمعه... السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام و رحمة الله و بركاته --------------------------- @rkhanjani

#سلام_پدر_مهربانم ❣مهدے جان! ▪️جمعه يعنى يك غزل دلواپسى جمعه يعنى گريه هاى بى كسى ▫️جمعه يعنى روح سبز انتظار جمعه يعنى لحظه هاى بى قرار ▪️بى قرار بى قراريهاى آب جمعه يعنى انتظار آفتاب ▫️جمعه يعنى ندبه اى در هجر دوست جمعه خود ندبه گر ديدار اوست ▪️جمعه يعنى لاله ها دلخون شوند از غم او بيدها مجنون شوند ▫️جمعه يعنى يك كوير بى قرار از عطش سرخ و دلش در انتظار ▪️انتظار قطره اى باران عشق تا فرو شويد غم هجران عشق ▫️جمعه يعنى بغض بى رنگ غزل هق هق بارانى چنگ غزل ▪️زخمه اى از جنس غم بر تار دل تا فرو شويد غم هجران دل ▫️جمعه يعنى روح سبز انتظار جمعه يعنى لحظه هاى بى قرار ▪️بى قرار بى قراريهاى آب جمعه يعنى انتظار آفتاب ▫️لحظه لحظه بوى ظهور مى آيد عطر ناب گل حضور مى آيد ▪️سبز مردى از قبيله عشق ساده و سبز و صبور مى آيد  💌#دلنوشته_مهدوی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @rkhanjani

🍃توصیه های اخلاقی آیت الله بهجت: تکان میخوری بگو یا صاحب الزمان، می نشینی بگو یا صاحب الزمان، برمیخیزی بگو یا صاحب الزمان، صبح که از خواب بیدار میشوی مؤدب بایست و صبحت را با سلام به امام زمانت شروع کن و بگو : آقا جان دستم به دامانت خودت یاری ام کن، شب که میخواهی بخوابی اول دست به سینه بگذار و بگو"السلام علیک یا صاحب الزمان"بعد بخواب. شب و روزت را به یاد محبوب سر کن که اگر اینطور شد,شیطان دیگر در زندگی تو جایگاهی ندارد، دیگر نمیتوانی گناه کنی،دیگر تمام وقت بیمه امام زمانی . امیرالمؤمنین(ع) فرموده است： که در دوران غیبت فقط کسانی بر دین خود ثابت قدم می مانند که با روح یقین مباشر و با مولا و صاحب خود مأنوس باشند". پس بگو السلام علیک یامولای یا صاحب الزمان عج @rkhanjani

دختري23ساله هستم که به شدت تو هر کاري استرس دارم نميدونم چيکار کنم ؟ ✅مشخص است که این وضعیت بسیار برای شما آزاردهنده است. استرس باعث می‌شود انسان در عین استحقاق نتواند به درستی توانمندی‌هایش را اجرا کند و از بسیار جهات از حقوقش محروم خواهد شد.همیشه وجود مقداری استرس در انجام کارهای گوناگون طبیعی است. استرس باعث می‌شود بدن از لحاظ فیزیولوژیک آمادگی‌های لازم را برای مواجه شدن با مسائل جدید و پیش رو کسب کند. بنابراین تعریق، خشک شدن دهان، بالا رفتن ضربان قلب، به نفس افتادن، دل‌پیچه، به کار افتادن دستگاه دفع و ... از واکنش‌های طبیعی بدن به شمار می‌روند. اما اگر استرس به گونه‌ای است که در موارد یکسان تکرار می‌شود یا شدت آن به نحوی است که شما را از اجرای معمولی کارهایی که توانمندی لازم در آن‌ها را دارید منع می‌کند، لازم است پیگیری برای بهبود آن داشته باشید.طبعا هر انسانی دارای نقاط قوت و نقاط ضعف است. معمولا توجه بیش از حد به نقاط ضعف باعث بروز این وضعیت می‌گردد. کسیکه خودش را دست‌کم می‌گیرد یا اینکه نظر دیگران برایش بسیار مهم است، بیشتر دچار استرس می‌شود. فکری پنهان به انسان می‌گوید که تو نمی‌توانی، یا اینکه تو باید بهترین باشی، یا اینکه به خاطر فلان مشکلی که داری دیگران تو را قبول ندارند و این فکر باعث تزلزل انسان در قاطعیت می‌گردد.بهتر بود به صورت مشخص به یکی از موارد استرس و نیز نشانه‌هایی که به آن‌ها دچار می‌شوید و از آن‌ها به استرس تعبیر می‌کنید نام می‌بردید. همچنین شدت استرس نیز مهم است. گاهی پیش می‌آید که استرس شدید نیاز به مصرف کوتاه‌مدت داروهای سبک و ساده داشته باشد و در کنترل قرار گیرد. بنابراین در صورتیکه تمایل به مشاوره دقیق‌تری دارید می‌توانید از خدمات تخصصی روان‌شناختی که در مراکز مشاوره مجاز ارائه می‌شوند استفاده کنید. در اینجا به صورت کلی به مطالبی اشاره خواهد شد.- تنفس عميق ديافراگمي 5 ثانيه دم - 7 ثانيه نگه داريد - 9 ثانيه بازدم عميق. ابتدا لازم است زمانیکه استرس ندارید چندین بار این تنفس را تمرین کنید تا بتوانید در موقعیت‌های استرس‌زا از آن استفاده کنید._ خود را دست کم نگیرید و به توانمدی‌ها و قابلیت‌هایی که خداوند در اختیار شما قرار داده است ایمان داشته باشید. _ نقاط قوت خود را فراموش نکنید و با خود مهربان‌تر باشید._ توقعات غیر منطقی و سختگیرانه را از خود کنار بگذارید، انتظار عالی و بدون عیب بودن از خود نداشته باشید و اشتباه و خطا را بخش جدایی ناپذیر زندگی بدانید. تا زمانیکه اشتباه نباشد نقاط ضعف انسان برای خودش مشخص نمی‌شود. آنچه مهم است عزم جدی برای اصلاح است. _ دیگر افراد را نیز افرادی عادی بدانید که همگی دارای نقص و ضعف هستند. وجود برخی کمبودها مختص شما نیست. دیگران نیز مشکلاتی دارند که اجازه نمی‌دهند دیگران به آن‌ها پی ببرند.- از کارهایی که استرس شما را زیاد می‌کنند اجتناب نکنید. مثلا از قرار گرفتن در جمع و سخن گفتن اجتناب نکنید. هر قدر فاصله بگیرید ترس و اضطراب شما بیشتر می‌شود._ از تجسم و تصویرسازی ذهنی بهره بگیریدك به این منظور خود را در محیط استرس‌زا تصور کنید در حالی که با آرامش و تسلط کارهای‌تان را انجام می‌دهید. یا تصور كنيد به طرف موقعيت و محل كار مي‌رويد و موفق عمل مي‌كنيد هر جا اضطرابتان زياد شد تجسم را متوقف كنيد و تمرين تنفس عميق را انجام دهيد و باز ادامه دهيد. _ از قبل تصمیم بگیرید که با اضطراب خود مواجه شوید و آن را طبیعی بدانید._ توجه داشته باشید که بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه از میزان استرس شما کاسته می شود. با خود بگوئید که این اضطراب طبیعی است، همه اضطراب را تجربه می کنند و به زودی برطرف می شود.- باید توجه داشت که ارزش درونی خود را به قضاوت دیگران گره نزنیم، خود را ارزشمند بدانیم حتی اگر دیگران ما را تائید نکنند. از شکست ترس و هراس نداشته باشیم و آن را بخش طبیعی زندگی بدانیم.- لازم است خود گویی مثبت جایگزین خودگویی منفی شود، نقاط قوت فراموش نشود و در مسیر تقویت نقاط قوت تلاش شود. - ضرورت دارد حرف زدن در جمع به عنوان ابزاری برای ابراز وجود تمرین شود. برای شروع می توان از جمعهای کوچک استفاده شود. - همچنین نیاز است در برخی زمینه های ورزشی، هنری، تحصیلی و...خود را توانمند بسازید تا احساس درونی مثبت شما افزایش بیابد.- با افرادي كه موفق هستند از نظر رفتاري و هيجاني و شناختي و ظاهري همانندسازي كنيد.- با افراد موفق و خوش مشرب بجوشيد واز تجاربشان استفاده كنيد.مطالعه کتاب های زیر نیز مفید است: - کتاب «راهبردهای مدیریت استرس»، تالیف محسن شکوهی یکتا .- چگونه استرس خود رامديريت کنيم؟، تالیف تري لوکر، الگا گرگسون، ترجمه فاطمه ارديبهشتي، .- كتاب وقتي اضطراب حمله مي كند نوشته ديويد برنز را با دقت مطالعه كنيد و تمرين هايش را انجام دهيد. @rkhanjani