▫️خوردن خرما در هنگام افطار را فراموش نکنید
باعث ریکاوری عضلانی💪 و تقویت اعصاب شنوایی می‌شود.
😳 از ترک خوردن لب‌ها در اثر خشکی پوست و⛏ شکنندگی ناخن‌ها جلوگیری می‌کند و از همه مهم تر سبب آرامش بخشی به افراد بی اعصاب نیز می‌گردد😁
#ماه_رمضان
#چی_بخوریم
#توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑🚑
#هیئت_دخترانه_رقیه_خاتون
#گروه_جهادی_تبلیغی_شهدای_روحانی
♦️@roghayye_khatun♦️
💭در وعده سحری کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس مصرف کنید زیرا
🔋 یک منبع انرژی طولانی مدت در طول روز می باشد و باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید🥲
و می‌توانید بدون بهانه در امورات خانه تکانی نیز نقش مهمی داشته باشید🤪
#ماه_رمضان 🌙
#چی_بخوریم
#توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑
🆔 @roghayye_khatun1
📌میدونستید کتاب خوندن یه جور نسخه درمانیه؟!
تحقیقات نشون داده؛ ۶ دقیقه مطالعه=۶۸ درصدی کاهش استرس!
یعنی در مقایسه با گوش دادن به
🎧موسیقی:۶۱ درصد
☕️یه لیوان چای:۵۴ درصد
🚶♀قدم زدن:۴۲ درصد
کتاب با اختلاااف اوله!
ولی خب،
فایده کتاب‌خوندن، فقط کاهش استرس نیست!
👈🏻کتاب خوندنِ مداوم:
_حافظه رو تقویت میکنه
_تمرکز بالا میبره
_قدرت تخیل زیاد میکنه
_حتی احتمال آلزایمر رو کمتر میکنه!
🔋یه عادت خفن واسه تابستون همینه!
تا کشف بعدی ادمین بدرود!✋🏻😎
#تابستون
#توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑
🆔 @roghayye_khatun1