⚠️ زنگ خطر! این ۵ سیگنال خاموش اضطراب رو جدی بگیرید!
❓ آیا تا به حال این حس رو داشتید که انگار مغزتون همیشه روشنه؟ استرس فقط "کار زیاد" نیست. اون خودش رو پشت ماسکهایی قایم میکنه که ما بهشون میگیم:
۱. خواب بیکیفیت: ساعتها خوابیدن ولی بیدار شدن با حس خستگی.
۲. فراموشیهای مکرر: تمرکز کردن تبدیل به یک چالش بزرگ شده.
۳. احساس گناه همیشگی: انگار همیشه باید بیشتر کار کنی یا بهتر باشی.
۴. ناراحتیهای گوارشی: از معده درد تا مشکلات روده (پیوند قوی ذهن و سیستم گوارش).
۵. زودرنجی و خشم ناگهانی: صبرتون خیلی کم شده و سریع عصبانی میشید.
#مدیریتاسترسواضطراب
🆔@rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴
شما چند تا از این علائم رو دارید؟
اینجا ↙️بهمون بگید تا بدونید تنها نیستید
@rohanctr_ed
✅امشب یک راهحل اساسی رو معرفی میکنیم که چطور این زنگ خطرها رو خاموش کنید👌
⭕️بزرگترین اشتباه ما: “فقط آروم باش”
این شعار دیگه کار نمیکنه!
حتماً شنیدید که میگن “فقط مثبت فکر کن” یا “سعی کن استرس نداشته باشی”. اما مغز ما اینطوری کار نمیکنه.
🔆حقیقت اینه: شما برای غلبه بر اضطراب به جملات انگیزشی نیاز ندارید❌
✅بلکه به ابزارهای عملی و مهارتی نیاز دارید که سیستم عصبی شما رو ریست (Reset) کنه.
💢مشکل اینجاست که ما تلاش میکنیم اضطراب رو ❌سرکوب❌ کنیم
در حالی که باید آن را
✅تنظیم (Regulate) کنیم.
🆔@rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴
🪴آرامش، یک انتخاب نیست؛ یک مهارت است که میتوانید آن را یاد بگیرید
💠در این وبینار،
همراه با
🔸خانم لیلا سروده
(درمانگر اختلالات افسردگی و اضطراب)
یاد میگیریم:
✅ تفاوت استرس سازنده و مخرب چیست؟
✅ علائم فیزیکی و رفتاری استرس مزمن را چطور تشخیص دهیم؟
✅ ریشهیابی و راهکارهای عملی برای مقابله با استرسهای مدرن.
📅 تاریخ شروع: ۲۴ دی ماه، ساعت ۱۶
💰 هزینه هر جلسه: ۹۰ هزار تومان
‼️ ظرفیت ثبتنام محدود است!
برای دریافت لینک وبینار و رزرو جایگاه خود، همین حالا به آیدی زیر مراجعه کنید↙️
@rohanctr_ed
🆔@rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴
12.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💐میلاد امام حسین💐
الحمدلله الذی خلق الحسین من النور💚
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🎋 #شعبان مــاهِ عید هـا و عیدِ مــاه ها
#میلاد_امام_حسین_علیه_السلام_مبارک
🆔@rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴
این رفتارها بهت احساس ناکافی بودن و خستگی میدن، بذارشون کنار
🆔@rohanctr
#روحان_طراوت_جآن🪴