مرا لحظه‌ای تنها مگذار مرا از زره نوازشت رویین‌تن کن... #احمد_شاملو 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

⚠️ زنگ خطر! این ۵ سیگنال خاموش اضطراب رو جدی بگیرید! ❓ آیا تا به حال این حس رو داشتید که انگار مغزتون همیشه روشنه؟ استرس فقط "کار زیاد" نیست. اون خودش رو پشت ماسک‌هایی قایم می‌کنه که ما بهشون می‌گیم: ۱. خواب بی‌کیفیت: ساعت‌ها خوابیدن ولی بیدار شدن با حس خستگی. ۲. فراموشی‌های مکرر: تمرکز کردن تبدیل به یک چالش بزرگ شده. ۳. احساس گناه همیشگی: انگار همیشه باید بیشتر کار کنی یا بهتر باشی. ۴. ناراحتی‌های گوارشی: از معده درد تا مشکلات روده (پیوند قوی ذهن و سیستم گوارش). ۵. زودرنجی و خشم ناگهانی: صبرتون خیلی کم شده و سریع عصبانی می‌شید. #مدیریت‌استرس‌و‌اضطراب 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

شما چند تا از این علائم رو دارید؟ اینجا ↙️بهمون بگید تا بدونید تنها نیستید @rohanctr_ed ✅امشب یک راه‌حل اساسی رو معرفی می‌کنیم که چطور این زنگ خطرها رو خاموش کنید👌

منتظر شمام هستیم🤗

مشکلی نیست که آسان نشود 👋🏻👌

⭕️بزرگترین اشتباه ما: “فقط آروم باش” این شعار دیگه کار نمی‌کنه! حتماً شنیدید که میگن “فقط مثبت فکر کن” یا “سعی کن استرس نداشته باشی”. اما مغز ما اینطوری کار نمی‌کنه. 🔆حقیقت اینه: شما برای غلبه بر اضطراب به جملات انگیزشی نیاز ندارید❌ ✅بلکه به ابزارهای عملی و مهارتی نیاز دارید که سیستم عصبی شما رو ریست (Reset) کنه. 💢مشکل اینجاست که ما تلاش می‌کنیم اضطراب رو ❌سرکوب❌ کنیم در حالی که باید آن را ✅تنظیم (Regulate) کنیم. 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🪴آرامش، یک انتخاب نیست؛ یک مهارت است که می‌توانید آن را یاد بگیرید 💠در این وبینار، همراه با 🔸خانم لیلا سروده (درمانگر اختلالات افسردگی و اضطراب) یاد می‌گیریم: ✅ تفاوت استرس سازنده و مخرب چیست؟ ✅ علائم فیزیکی و رفتاری استرس مزمن را چطور تشخیص دهیم؟ ✅ ریشه‌یابی و راهکارهای عملی برای مقابله با استرس‌های مدرن. 📅 تاریخ شروع: ۲۴ دی ماه، ساعت ۱۶ 💰 هزینه هر جلسه: ۹۰ هزار تومان ‼️ ظرفیت ثبت‌نام محدود است! برای دریافت لینک وبینار و رزرو جایگاه خود، همین حالا به آیدی زیر مراجعه کنید↙️ @rohanctr_ed 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🌱جملات جادویی🎭 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

💐میلاد امام حسین💐 الحمدلله الذی خلق الحسین من النور💚 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🎋 #شعبان مــاهِ عید هـا و عیدِ مــاه ها #میلاد_امام_حسین_علیه_السلام_مبارک 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

این رفتارها بهت احساس ناکافی بودن و خستگی میدن، بذارشون کنار 🆔@rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴

🔴مرکز مشاوره روحان🔴 ⭐️با مسؤولیت فنی دکتر مهدی عباسی ⭐️با مجوز از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره⭐️ 🌺با فضایی آرامبخش و اساتید مجرب ✔️ ارائه مشاوره در زمینه های: خانواده و زوج درمانی، اضطراب، افسردگی، وسواس، ازدواج، درمان مشکلات جنسی، پیشگیری از طلاق، تحصیلی، کودک و نوجوان و... ✔️ ارائه خدمات روان‌پزشکی و دارو درمانی ✔️ انجام تست های روان‌شناسی و استعدادسنجی ✔️ برگزاری کارگاه های آموزشی عمومی و تخصصی ✅آرامش و شادکامی حق شماست✅ 📍قم، خیابان شهید صدوقی، خیابان امام حسین غربی، پلاک ۳۰، مرکز مشاوره روحان ☎️ (025) 3124 1111 📞 09903671984 🆔 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جآن🪴