♦️برای یک پیاده روی درست چند هزار قدم باید برداشت؟ 🔹پیاده‌روی یک روش آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست. این فعالیت می‌تواند به بهبود سلامت قلب، فشار خون، استخوان‌ها، کاهش وزن و کیفیت خواب کمک کند. 🔹مشاوران پیشنهاد می‌دهند که تمرینات مقاومتی نیز انجام داده شود. هدف ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه منشا گسترش یافته است. می‌توانید با دوستانتان همراه شوید تا انگیزه بیشتری داشته باشید. 🔹پیاده‌روی به سلامت روان نیز کمک می‌کند و با مشاهده طبیعت و تفکر درباره جهان پیرامون می‌توانید این مزیت را تجربه کنید. #سلامت_باشید https://eitaa.com/roshana_semnan https://rubika.ir/roshana_semnan •┈┈••••✾✨🌿🌺🌿✨✾•

#سلامتی 🔰چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟ ▪️مصرف قهوه با معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است را افزایش داده و بدن را تحت فشار بیشتری قرار ‌دهد. #سلامت_باشید https://eitaa.com/roshana_semnan https://rubika.ir/roshana_semnan •┈┈••••✾✨🌿🌺🌿✨✾•

♦️فواید بامیه 🔹 افراد که مبتلاء به مرض سوزاک هستند بامیه را جوشانده همراه با آب آن، قبل از غذا میل نمایند 🔹 مداوايي زخم معده است 🔹 لعاب بامیه برای کسانیکه ورم معده دارند بسیار مفید است 🔹 خوردن بامیه، خونریزی سینه را برطرف میکند 🔹 مصرف بامیه به پوست لطافت میبخشد 🔹کسانیکه دچار کم خونی هستند حتماً از بامیه استفاده نمایند چون بامیه دارای لعاب غنی از مواد اصلی خون میباشد 🔹 بامیه تقویت کننده بینایی میباشد 🔹 به خاطر وجود ویتامین B1 در بامیه برای نیرو بخشيدن به عضلات ضعیف و اعصاب قابل تحریک دارویی خوبی به شمار میرود 🔹 کسانیکه چربی خون دارند بامیه را به عنوان غذایی خود بگنجاند 🔹 بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده را از بین میبرد. #سلامت_باشید https://eitaa.com/roshana_semnan https://rubika.ir/roshana_semnan •┈┈••••✾✨🌿🌺🌿✨✾•

♦️استرس، سرماخوردگی را طولانی‌تر می کند! 🔹وقتی در مورد کار یا چیزهای دیگر در زندگی خود استرس دارید، به سیستم ایمنی بدن شما می رسد. شما نمی‌توانید با ویروس‌ها مبارزه کنید و این باعث می‌شود سرماخوردگی بیشتر شود. 🔹استرس مداوم می تواند لنفوسیت های بدن شما را که گلبول های سفید خون هستند که با عفونت مبارزه می کنند، کاهش دهد. 🔹این می‌تواند باعث شود شما بیشتر از سرماخوردگی و ویروس های دیگر را بدست آورید. استرس مزمن همچنین می تواند سطح کورتیزول شما، هورمون استرس را از بین ببرد، که می تواند التهاب را افزایش دهد. #سلامت_باشید https://eitaa.com/roshana_semnan https://rubika.ir/roshana_semnan •┈┈••••✾✨🌿🌺🌿✨✾•