فرکانس منفی را وارد زندگیت نکن از خدا زیاد بخواه و مثبت فکر کن نگو کمه و نیست! بگو فراوانی و ثروت تو زندگیم جاریه پولت رو حال خوبت را به قصد روزای خوب ذخیره کن نه روز مبادا ! نگو آدما بد شدن بگو من لایق عشقم و عشق واقعی به زودی وارد زندگیم میشه به چیزای مثبت فکر کن تا برات اتفاق های خوب رخ بده دریای خدا ته نداره رفیق ... شاید به نظرتون این چیزا مسخره باشه ولی بهتر نیست بجای مدام غر زدم و منفی نگری سعی کنیم زیبا تر فکر کنیم؟ زیبا فکر کردن نه هزینه داره نه سخته ولی شاید واقعا زندگیمون قشنگ تر از موقعی شد که هروز غر زدیم و غصه خوردیم... #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

قلبت را آرام کن یک وقت هایی بنشین وخلوت کن با روح درونت بيشتر لمس و تجربه اش كن نگاه كن به نعمت هايت نگاه کن به اطرافت به خوشبختى هایت به کسانی که می‌دانی دوستت دارند به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند… و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت گاهی یک جای دنج انتخاب کن گاهی یک جای شلوغ آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن هم درکنار شلوغی آدم ها هم درکنج خلوت تنهایی دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن باران را بی چتر بشناس خوشحالی را فریاد بزن و بدان که خدا هميشه با توست. #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

📱عادت های زیر رو جایی یادداشت کن و هر روز انجام بده، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنی: <پارت یک> 1- جسمی:*️⃣ خواب آبرسانی به بدن تحرک و ورزش پیاده روی تمرین تنفس سبزیجات بیشتر 2- ذهنی:*️⃣ مطالعه خودشناسی هدف گذاری مراقبه جملات تاکیدی 3- احساسی:*️⃣ کاهش استرس شکرگزاری خلوت با خود ژورنال نویسی سرگرمی سطح سروتونین #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

🤍میخوای خوشحال باشی و از زندگیت بیشتر لذت ببری؟ کاری نداره. هرکاری که می‌کنی صد در صدتو براش بذار. وقتی کار می‌کنی، فقط کار کن. وقتی می‌خندی، فقط بخند. وقتی درس می‌خونی، فقط درس بخون. وقتی یکیو می‌بینی جوری رفتار کن انگار قراره دیگه نبینیش. وقتی غذا می‌خوری جوری غذا بخور انگار آخرین غذاته. همه چیز آرومتر و قشنگ تر می‌شه. #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

❣ یک دقیقه مطالعه 💠 دكتر کاتوزیان چه زیبا میگوید: به زندگی فکر کن! ولی براي زندگی غصه نخور. ديدن حقيقت است، ولي درست ديدن، فضليت. ادب خرجی ندارد ولی همه چيز را ميخرد. با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنيا آمدی .مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش. شايد فردايی نباشد. شايد فردايی باشد اما عزيزی نباشد... یادمان باشد؛ با شکستن پای دیگران، ما بهتر راه نخواهیم رفت! یادمان باشد؛ با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم! کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم؛ باخدای او طرف هستیم #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

🔑شش کلید طلایی آرامش در ارتباطات: 🔑یک: قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. 🔑دو: مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. 🔑سه: من مسول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. 🔑چهار: از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی کنم. 🔑پنج: دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند. 🔑شش: ملاک من رفتار شرافتمدانه و انسانی است نه مقابله به مثل. #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

🔻به تعویق انداختن کارها و اضطراب زمینه ای آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده ، فقط یک سختی رو تحمل می‌کنه و بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. اما اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه ، برای مدتی اضطرابش کم میشه (فقط کم میشه!) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه ، ولی در نهایت «اضطراب زمینه‌ای» در آدم ایجاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کارهای عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره تا کارهایی که واسه انجام دادنشون انرژی میذارید! تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! اگه کاری انجام نشه ، اضطراب شما موقتا کم ، اما در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! 💡یه بار واسه همیشه این عادتِ به تعویق انداختن رو بشکن ، چون چیزی جز فرسودگی عایدت نمیکنه. #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را به تاراج می برد اندیشه های منفی خود اوست . #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

😍 ۶نوع استراحت که به آن‌‌ها نیاز دارید: استراحت فیزیکی -خواب‌کافی -چرت‌روزانه -یوگا -حرکات‌کششی -ماساژ استراحت‌ روانی -کنارگذاشتن‌کار‌و‌درس -افلاین‌شدن -طبیعت‌گردی استراحت‌ اجتماعی -تنهایی‌وقت‌گذروندن -وقت‌گذروندن‌با‌افراد‌صمیمی -شرکت‌نکردن‌دراجتماع استراحت ‌احساسی -تعیین‌حدومرز -مراجعه‌به‌روانشناس -نوشتن‌احساسات -دردودل‌با‌افراد‌مورد‌اعتماد -ابرازاحساسات استراحت حسی -دور‌شدن‌ازرسانه‌های‌اجتماعی -بستن‌چشم‌ها -استفاده‌ازعود،شمع‌های‌عطری -کم‌کردن‌نور‌وصداهای‌مفید استراحت‌ خلاق -احاطه‌کردن‌خودتون‌باچیزای‌ الهام‌بخش -قدم‌زدن‌درطبیعت -پناه‌بردن‌به‌هنر‌مثل‌نقاشی -مطالعه #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

این 6 جمله‌رو‌حتماً‌بخونيدوبخاطرداشته‌باشید: 1-‌یادت‌باشه‌تا‌خودت‌نخوای‌؛🍋 هيچکس‌نميتونه‌زندگيتُ‌خراب‌کنه. 2-یادت‌باشه‌که‌آرامش‌رو‌بايد‌تو‌وجود‌ِخودت‌پيدا‌کنی.☕️ 3-‌یادت‌باشه‌خدا‌هميشه‌مواظبته. 4-يادت‌باشه‌هميشه‌ته‌قلبت‌؛🔆 يه‌جایی‌برایِ‌بخشيدن‌آدما‌بذاری. 5-منتظر‌ِهيچ‌دستی‌در‌هيچ‌جایِ‌اين‌دنيا‌نباش؛💛 اشک‌ها‌ت‌روبا‌دستایِ‌خودت‌پاک‌کن؛‌همه‌رهگذرن. 6-گاهی‌توحذف‌شدن‌ِکسی‌از‌زندگيتون‌؛🧡 حکمتی‌نهفته‌‌ست،اينقدر‌اصرار‌به‌برگشتنش‌نکنيد. #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

🪐 صبح قبل از هر کاری خودت را به صورت فردی بسیار شاد تجسم کن. بسیار امیدوار، با طراوت و مشتاق از رختخواب بلند شو. انگار قرار است آن روز اتفاقی کامل، با ارزشی بیکران روی دهد. با حالی بسیار مثبت و سرشار از امید در حالی که احساس می کنی آن روز، روزی عادی نخواهد بود از رختخواب بلند شو. گویی چیزی استثنایی، شگفت انگیز و بسیار نزدیک در انتظارت است. تمام آن روز را دوباره و دوباره به یاد بیاور. در عرض هفت روز خواهی دید که کل الگو، شیوۀ زندگی و موجت تغییر کرده است. بنابر این اگر فکری منفی آمد، بلافاصله آن را به فکری مثبت تبدیل کن. به آن نه بگو. بلافاصله کنارش بگذار. آن را دور بینداز. در عرض یک هفته احساس می کنی که بی دلیل شاد هستی #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛

⚠️ روانشناسی میگه : آدمایی که آزارت میدن ، تحقیرت می‌کنن و زخم زبون می‌زنن بهت همون کسانی هستن که خودشون در گذشته به شدت تخریب شدن ، به شدت زخم خوردن و پر از عقده های پنهان هستن...! این آدما از کمبود محبت کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس رنج می‌برن و با این اذیت‌کردنها تلاش می‌کنن تا بقیه رو تا سطح خودشون پایین بکشن...! و از رنج خودشون کم کنن و روی دوش بقیه بندازن..... تنها راه مقابله با این آدمها : بی‌تفاوتی بی‌توجهی اهمیت ندادن و اگر حل نشد ؛ ترک کردنه...! نذار این آدما پیر و مریض و مسمومت کنند یا بهشون بی‌توجه باش ، یا ترکشون کن.. ارزش زندگی تو بیشتر از اینه.... #اسرار_آرامش ┏━✨🕊✨🌺🕊🌟━┓ @roshangarane_313 ┗━✨🕊✨🌺🕊🌟━┛