🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 #نکته_روانشناسی 🔔📃 پدیده نشخوار ذهنی منفی 🔢 قسمت اول 🔻همه ما گفتگوی درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. 🔻این گفتگوی درونی گاهی اوقات به نشخوار ذهنی منفی تبدیل می شود. 🔻بگذارید اول نشخوار را توضیح دهم: چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند. 🔻گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم. 🔻در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن اعتیاد پیدا می کنیم. 🔻این نشخوار منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده، ورزشکاری که مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده ،سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته. 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

💠♻️💠♻️💠 #نکته_روانشناسی #راهکار 🔔📃 پدیده نشخوار ذهنی منفی 🔢 قسمت دوم 🔻تجویز راهبردی: برای رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟ 1️⃣ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادي به چيزي توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكري کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيري فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكي مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمي تواند به دونقطه توجه كند. 2️⃣ تکنیک تاخير فكر: براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجا اين ساعات را محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر. 3️⃣ تکنیک تدوین فکر: قلم و كاغذ برداريد و همگي افكار منفي خود را بنويسيد ترجیحا با زبان طنز: نوشتن بار سنگين افكار فكري را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتي از افكار غيرمنطقي خود وادارد. در عين حال وقتي فكرتان را نوشتيد راحت تر مي‌توانيد آن را بررسي كنيد و خطاهايش را شناسايي نماييد. 4️⃣ تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام: در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن رو بزرگ کرده. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید. 5️⃣ تکنیک تعریف ماموریت جدید: نشخوار ذهنی، فكر زايد است و فكر زايد زاييده وقت زايد و وقت زايد زاييده بيكاري، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت برانگيختگي قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. مثلا اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید! اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید. 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

🍃🌹🍃 مُشک را گفتند: "ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ." ﮔﻔﺖ: "ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ‌ﺍﻡ، ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ‌ﺍﻡ!" #مولانا فیه ما فیه 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

🎥 کلیپ بسیار زیبا | سید رضا نریمانی ✨به علی فاتح خیبر صلوات ✨به علی شافع محشر صلوات ✨به علی همسر والای بتول ✨به علی ساقی کوثر صلوات 🎊میلاد پر سر سعادت مولا امیرالمومنین علی علیه‌السلام و آغاز ایام‌البیض تبریک و تهنیت باد🎊 🌸 الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم 🌸 #میلاد_امام_علی #روز_پدر #ماه_رجب 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

📱 ویژه #استوری 🌸🍃 ❣روح الرَّحْمَن،، علی جانم... عَلَّمَ‌ الْانسان ،، علی جانم... #میلاد_امام_علی 🎊 #ماه_رجب #روز_پدر 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

#تیزر_دوره 🔴🍃🌹مژده به علاقمندان دوره کلیپ سازی 🎥🎞دوره آموزشی ساخت کلیپ ✨با مزایای ✅دوره با پشتیبانی عملی همراه است. ✅دوره با اعطای گواهی همراه است. ✅دوره در روبیکا برگزار میشود. ✅هدف دوره ، ارتقای محتواسازان بوده و حداقل ِ هزینه جهت ثبت نام لحاظ شده است. 💯نرم افزار موبایلی اصلی : 🌸 کاین مستر🌸 هزینه دوره : ۷۰هزار تومان 📌با تخفیف ۵۰ درصد ویژه فعالین طرح ثامن (فقط ۳۵ هزار تومان) جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره به ادمین پشتیبان پیام دهید: @Admin_Kaligraphi 🔴مهلت ثبت نام فقط تا ۱۴۰۰/۱۲/۵🔴 #دوره_آموزشی_کلیپ_سازی #ویژه_خواهران

✨در میلاد با سعادت امام علی علیه السلام متوسل میشویم به ذکر 🌸🌸🌸 یا عــلــــــــــی 🌸🌸🌸 🌺 حدیثِ "ذکرُ علیٌ عباده" خود گویاست 🌺 که برترینِ عبادات، صحبت از مولاست 🌺 به کعبه چون نگری، ذکر یا علی دارد 🌺 سخن ز قبلۀ دلها ز آیت عظماست _______________ ✨ لطفاً روی #لینک زیر بزنید و تعداد ذکر «یاعلی» را به نیت تعجیل در فرج آقا امام زمان(عج) و حاجت‌روایی همه مومنان مشخص کرده و ثبت بفرمایید ☺️👇👇 https://EitaaBot.ir/counter/3jlp #میلاد_امام_علی 🎊 #ماه_رجب #روز_پدر 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

🌿اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن🌿 #هفت_شهر_عشق

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی 🔑 ذکری برای حاجت‌های بزرگ! ➖ این یعنی چی که میگن؛ «محبت داشتن نسبت به بعضی اشخاص، کاری می‌کنه که آدم، بدون حساب و کـتاب، بره بهشت»؟! ‼️ یعنی هر کاری خواستیم، بکنیم؛ بعدشم بهشتی میشیم؟! ➖ یعنی چی که میگن؛ «بعضی از ذکرها، خاصن؛ و گره‌های بزرگ رو باز می‌کنن»؟! ✖️ پس چرا برای من، فایده‌ای نداشتن؟! #فقط_به_عشق_علی #میلاد_امام_علی #روز_پدر 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

ترویج حرامزادگی؟ نوشین معراجی نویسنده فیلم نمور در صحبت های اخیر خود به صراحت نکاتی وقیحانه را مطرح کرده که عادی سازی حرامزادگی و زیر سوال بردن حلال زادگی است. این اظهارات با واکنش های مختلفی از سوی کاربران شبکه های اجتماعی همراه بوده است. شما در این خصوص نظر بدهید. 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

🔸 مقابله با ابتذال در سینما الزامی‌ست ❌ خیانت، پوشش زننده، عادی‌سازی روابط با نامحرم و استفاده بی‌شمار از الفاظ و شوخی‌های جنسی از جمله مواردی است که در بخش قابل توجهی از آثار سینمایی و البته شبکه نمایش خانگی به چشم می‌خورد! | #ببینید 🎥 #دیاثت_فرهنگی #جامعه_خوکی 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen

💢 خرس گنده‌های پول‌دار! 💶 گردش مالی روز ولنتاین در آمریکا ۱۴ میلیارد دلار و در کل جهان چیزی حدود ۵۰۰ میلیارد دلار است. با این مبلغ می‌شود ۲ بار فقر جهانی را ریشه کن کرد... 🗓 چهاردهم فوریه، #روز ولنتاین 🍃🌹ــــــــــــــــــــــــــ صـراط @roshangari_samen