. دایره نفوذ در روابط ⛱️💬 تو روابط، همیشه نمی‌شه بقیه رو تغییر داد. اما همیشه می‌تونی خودت رو مدیریت کنی: - مرز تعیین کنی - نوع گفتگوت رو اصلاح کنی - واکنش‌هاتو بشناسی آدمایی که روی خودشون کار می‌کنن، آرام‌تر، اثرگذارتر، و باکیفیت‌تر ارتباط می‌گیرن. دایره نفوذ یعنی بدونی «مسئول خودتی»—نه اینکه بقیه رو کنترل کنی. ❤️ بلوغ توی روابط، از اینجا شروع می‌شه. ✍زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر #روانشناسی #امنیت ❣➕@positivepsychology .

🌱 «نفوذ با عملای کوچیک» 🧩 خیلی وقتا فکر می‌کنیم برای رشد باید کارای عجیب و بزرگ بکنیم، اما واقعاً راز ماجرا توی حرکتای کوچیک و مداومه. وقتی هر روز یه قدم برداری توی دایره نفوذت، اثرش خیلی بیشتر از غر زدن سر چیزاییه که هیچ کنترلی روشون نداری. مثلاً: - به جای حرص خوردن بابت کمبود وقت، ۱۵ دقیقه اول روزتو صرف یه کار مهم کن. - به جای نگرانی از نظر بقیه، یه بار آگاهانه "نه" بگو جایی که نمی‌خوای باشی. - به جای دعوا با کسی که نمی‌تونی تغییرش بدی، سکوتتو مدیریت کن یا مدل بیان‌تو تغییر بده. ✨ هر حرکت کوچیک توی دایره نفوذ، مثل ریختن یه قطره آبه تو یه ظرف خشک: آروم‌آروم، پر می‌شی. ✍زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر #روانشناسی #امنیت ❣➕@positivepsychology .

♨️ ❌چرا برخی رفتار دیگران منو آزار میده (چکیده بخش قبل) #روانشناسی #ارتباطات 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🍃 📌مجموعه: چرا برخی رفتار دیگران منو آزار میده(بخش دوم) 🔻آیا عادت داری خدمت مداوم داشته باشی و بقیه قدر تو رو نمیدونن❗️ 🔻تو قربانی محبت اضافه خودت هستی ❓ #روانشناسی 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🍃 📌مجموعه: چرا برخی رفتار دیگران منو آزار میده(بخش چهارم /صوت ۱ ) 🔻چطور قدرت پیدا کنم،اثر رفتارهای ناراحت کننده را روی خودم کم یا کنترل کنم⁉️ #روانشناسی 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🍃 📌مجموعه: چرا برخی رفتار دیگران منو آزار میده(بخش چهارم /صوت ۲) 🔻اگر از برخی رفتارهای اطرافیانت ناراحت میشی اما هر کار کردی برای رفعش و فایده نداشته، ممکنه درگیر یه چرخه معیوبی‼️ #روانشناسی 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🍃 📌مجموعه: چرا برخی رفتار دیگران منو آزار میده(بخش پنجم ) 🔻شده از حرف کسی خیــــــلی ناراحت بشی و بعد مدتی فکر کنی، واقعا حرفش اینقدر بد بود که من، تا این حد بهم ریختم و از واکنش خودت پشیمون بشی ‼️ این دقیقا تله ذهنی ماست ❌ #روانشناسی #روانشناسی_اسلامی 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🔥 🔻نکنه جزو اون دسـته آدمــا باشی که وقتی خشمگین میشی هر چی از دهنت درمیاد میگی❓ اگه جزو این آدمایی لطـــــفا با توجه گوش کن ❗️ #خشم #کنترل_خشم #روانشناسی 🌸ـــــــــــــــــــــــ 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🔥 🔻نکنه جزو اون دسـته آدمــا باشی که وقتی خشمگین میشی هر چی از دهنت درمیاد میگی❓ اگه جزو این آدمایی لطـــــفا با توجه گوش کن ❗️ #خشم #کنترل_خشم #روانشناسی 🌸ـــــــــــــــــــــــ 🎙زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🌀 ⁉️می‌دونسـتی ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗـﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ❗️ ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ‌ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ؛ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ ﻭ ﻣﺴﯿـــﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿـــﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ... در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را‼️ خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد...☺️ باید حوصله داشتـــه باشیم و تحــمل کنیم تا موفق شویم...💫 ✍ #اپرا_وینفری‌ #روانشناسی 📚❣➕@positivepsychology .

⛔️ 📽🔻محدودیت ها..... معمولا ساخته ذهن شما هستند. #روانشناسی #خودشناسی 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 ❓واقعیتی که من همیشه ذهنم درگیرش بود. و هشداری که مغز را همیشه تهدید میکنه ‼️ 📛داری مغزتو نابود می‌کنی.... #روانشناسی #رسانه ✍زهراسادات عسگری / روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .