۸ فایده #پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید 👟 امروز روز جهانی پیاده‌روی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی. 1️⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2️⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3️⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4️⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5️⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6️⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7️⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8️⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه 🔸نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیاده‌روی به حل این مشکل کمک می‌کنه. @Roznegaar

برای خلاصی از #استرس_کرونا شیر بخورید 🔸رئیس انجمن تغذیه ایران میگه افرادی که در بحران #کرونا دچار #افسردگی و #اضطراب شدن، بهتره عصرها #شیر نیمه گرم بخورن. 🔸برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B، E هست، استفاده کرد. 🔸توصیه سازمان بهداشت جهانی اینه که ویتامین C رو هم از طریق غذا و سبزیجات در ایام کرونا استفاده کنین. @Roznegaar

آسیب‌های #سالمندی جمعیت در جامعه 🔸جمعیت ایران به سمت پیر شدن در حال حرکته و بر این اساس پیرشدن جمعیت جزء ۱۰۰ مسئله اصلی پیش روی کشور محسوب میشه. 🔸در #سال۱۴۰۹ ، سهم جمعیت #سالخورده کشور به بالای ۱۰ درصد می‌رسه و این یعنی کشور سالمند می‌شه. آسیب‌های اقتصادی یک کشور سالمند 🔻کمبود نیروی کار، کاهش تولید، کاهش رشد اقتصادی، کاهش صادرات و افزایش واردات، افزایش مصرف، افزایش هزینه‌های درمانی، افزایش بودجه غیرفعال دولت، افزایش وابستگی کشور به غیر آسیب‌های اجتماعی 🔻کاهش جمعیت، کاهش نشاط، کاهش انگیزه، کاهش کادر درمان، کاهش سرعت پیشرفت علمی، افزایش مهاجرت و افزایش بیماری‌های خاص @Roznegaar

📺 #مدرسه_تلویزیونی ایران دوشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۹ ه.ش 🖥 شبکه ‌آموزش: ⏰ آموزش درس تربیت‌بدنی ساعت ۷:۴۵تا ۸ 👈فنی و حرفه ای و کاردانش : ⏰ساعت٨ تا ٨:٣٠ کارگاه خوشنویسی/جلسه دوم - شاخه کاردانش و فنی و حرفه ای ⏰ساعت٨:٣٠ تا٩ طراحی ،مدل سازی،دوخت دامن / پابه ۱۰ /فنی و حرفه ای ⏰ساعت ۹تا۹:۳۰ درس دانش فنی تخصصی - پایه ۱۲ - رشته شبکه و نرم افزار رایانه-شاخه فنی وحرفه ای ⏰ساعت ۲۰:۵۰ تا ۲۱:۱۵ دانش فنی پایه - پایه ۱۰ -رشته الکترونیک -شاخه فنی وحرفه ای ⏰ساعت ۲۱:۱۵تا۲۱:۵۰ خط در گرافیک - رشته گرافیک - پایه۱۲ - شاخه فنی و حرفه ای 👈پایه ابتدایی: ⏰ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ علوم تجربی و تفکر پایه اول ⏰ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰ بازی و ریاضی پایه دوم ⏰ساعت ۱۱:۳۰تا۱۲:۱۰ بازی و ریاضی پایه سوم ⏰ساعت۱۲:۱۰ تا۱۲:۴۰ فارسی و نگارش پایه چهارم ⏰ساعت۱۲:۴۰ تا۱۳:۱۰ بازی و ریاضی پایه پنجم ⏰ساعت۱۳:۱۰ تا۱۳:۴۰ بازی و ریاضی پایه ششم 👈متوسطه اول: ⏰ساعت ۱۴:۳۰تا ۱۵:۰۰ مطالعات اجتماعی /انجام فعالیت های درس ۱ تا ۴ پایه هفتم ⏰ساعت ١۵:٠٠ تا١۵:٣٠ مطالعات و مهارت های اجتماعی/انجام فعالیت های درسی ۱تا ۴ پایه هشتم ⏰ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶ مطالعات و مهارت های اجتماعی/درس ۴( آب فراوان ، هوای پاک) پایه نهم ⏪دوره آموزش مجازی متوسطه : ⏰ساعت ١۶ تا ١۶:٣٠ : تولید محتوای الکترونیک- آموزش نرم افزار فشرده سازی 👈متوسطه دوم : 🕖 ساعت ١۶:٣٠ تا١٧ عربی و زبان قرآنی ۱ - پایه ۱۰- علوم تجربی و ریاضی فیزیک 🕖 ساعت ١٧ تا ١٧:٣٠ عربی و زبان قرآنی۲ - پایه ۱۱- علوم تجربی و ریاضی فیزیک 🕖 ساعت ١٧:٣٠ تا١٨ عربی و زبان قرآنی ۳ - پایه ۱۲-رشته علوم تجربی و ریاضی فیزیک 🕖 ساعت ٢٠تا٢:٢۵ ریاضی / ترکیب توابع - پایه۱۲ -رشته علوم تجربی 🕖 ساعت٢٠:٢۵ تا٢:۵٠ ریاضی/درس معادلات گویا و گنگ - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی. 🖥شبکه ۴ سیما: 🕰ساعت۷:۳۰درس علوم وفنون ادبی۱پایه۱۰رشته ادبیات وعلوم انسانی وعلوم ومعارف اسلامی. 🕰ساعت۸ درس جغرافیای۳پایه۱۲ رشته ادبیات وعلوم انسانی. 🕰 ساعت۸:۳۰درس منطق پایه۱۰ادبیات وعلوم انسانی وعلوم ومعارف اسلامی. 🕰ساعت۱۰:۱۵درس فارسی۳ پایه۱۲ مشترک تمامی رشته ها. 🕰ساعت۱۰:۴۵درس انسان ومحیط زیست پایه۱۱مشترک تمام رشته ها. 🕰ساعت۱۱:۱۵درس فارسی۳پایه۱۲ مشترک تمامی رشته ها. 🕰ساعت۱۱:۴۵درس سلامت وبهداشت پایه۱۲مشترک تمام رشته ها. 🕰ساعت۱۲:۱۵درس جغرافیای۲ پایه۱۱رشته ادبیات وعلوم انسانی. 🕰ساعت۱۲:۴۵درس فیزیک۱پایه ۱۰رشته ریاضی فیزیک. 🕰ساعت۱۳:۱۵درس مدیریت خانواده وسبک زندگی پایه۱۲مشترک تمام رشته ها. 🖥شبکه قرآن ومعارف اسلامی: ⏱ساعت۱۵درس دین وزندگی۱ پایه۱۰رشته ریاضی و تجربی. ⏱ساعت۱۵:۳۰درس تاریخ اسلام۱و۲پایه۱۱رشته علوم ومعارف اسلامی. ⏱ساعت۱۶درس تحلیل فرهنگی پایه ۱۱رشته علوم ومعارف. ⏱ساعت۱۶:۳۰درس آموزش قران۸درس اول. @Roznegaar

اگر #رژیم_لاغری دارید دور این #میوه ها را خط قرمز بکشید @Roznegaar

همه شب رو به تو کردم که توام قبله ی جانی #شب_بخیر @Roznegaar

بِسم الله الرَّحمنِ الرَّحیم 🔆 دوشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۹ هجری خورشیدی 🌛الاثنین ۱۷ صفر ۱۴۴۲ هجری قمری 🎄 Monday 05 October 2020 AD 🔹 ۲۰۰مین روز سال، ۱۶۶روز مانده از سال 🔸 ۲۹مین هفته سال، ۲۳هفته مانده از سال 🌹 امروز متعلق است به : حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام و حضرت امام حسین علیه‌السلام 📿 اذکار توصیه شده #دوشنبه :: الف) ۱۲۹ مرتبه : « یا لطیف » بعد از نماز صبح که موجب "یافتن مال کثیر" می‌گردد. ب ) ۱۰۰ مرتبه : « یا قاضِیَ الْحاجات » « ای برآورنده‌ی حاجت‌ها » ج ) ۱۰۰۰ مرتبه : « سُبحانَ اللهِ وَ الحَمدُلِلّهِ » #کانال_روزنگار www.Roznegaar.ir @Roznegaar‌

🔆 دوشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۹ هجری خورشیدی 🌛الاثنین ۱۷ صفر ۱۴۴۲ هجری قمری 🎄 Monday 05 October 2020 AD 📿 #اوقات_شرعی به #افق_تهران احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود🌱 وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 @Roznegaar

#تقویم_نجومی_اسلامی ✴️ دوشنبه 👈 ۱۴ مهر ۱۴۹۹ ه.ش 👈 ۱۷ صفر ۱۴۴۲ ه.ق 👈 ۰۵ اکتبر ۲۰۲۰ م 📛 قرض و وام عاقبت ندارد . 📛 برای امور قضایی اقدام نشود. 👶برای زایمان مناسب و نوزادش مبارک و خوشبخت خواهد شد .ان شاءالله. 🤒بیمار امروز شفا یابد. ان شاءالله ✈️ مسافرت بی نتیجه است و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد. 👩‍❤️‍👩حکم مباشرت امشب. مباشرت امشب (شب سه شنبه ) ، برای سلامتی مفید است و فرزند دهانی خوشبو و دلی نرم دارد و بسیار مهربان است . ان شاءالله 🔭 احکام نجوم 🌓 امروز انجام امور زیر نیک است : ✳️ شرکت زدن و مشارکت کردن . ✳️ خرید جواهرات . ✳️ و درختکاری نیک است . 💇‍♂ طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، میانه است . 🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری، باعث صحت بدن است. 🔵 دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است و برکات خوبی در زندگی می گردد. 👕 دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود. ✴️️ وقت #استخاره در روز دوشنبه: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعداز ساعت ۱۰ تا ساعت ۱۲ ظهر و از ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) 😴تعبیر خواب خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود تعبیرش طبق آیه ۱۸ #سوره_کهف است . و تحسبهم ایقاظا و هم رقود و نقلبهم ذات .... و از معنای ان استفاده می شود که خانه ای جدید ، یا ملکی جدید در تصرف خواب بیننده در می آید . ان شاءالله و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. @taghvimehamsaran @taghvimehmsaran @Roznegaar

دلت به وصل گل ای بلبل صبا خوش باد که در چمن همه گلبانگ عاشقانه‌ی توست... #سلام_صبح_بخیر @Roznegaar

#هر_صبح_یک_آیه #قرآن_کریم 🌺 اَعوذُ باللّهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیم 🌺 «ثُمَّ يَتُوبُ اللَّهُ مِن بَعْدِ ذَٰلِكَ عَلَىٰ مَن يَشَاءُ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ» سپس خداوند ـ بعد از آن ـ #توبه هر کس را بخواهد (و شایسته ببیند)، مى پذیرد. و خداوند آمرزنده و مهربان است. #سوره_توبه آیه ۲۷ @Roznegaar