#صبحانه پروتئینی به
#کاهش_وزن تان کمک می‌کند
🔸تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به #پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد.
🔸با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند.
🔸بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که #رژیم_لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است.
@Roznegaar
6.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راه‌حل توقف وزن
در #رژیم_لاغری
🔸اگه تا حالا برای #کاهش_وزن تلاش کرده باشید، می‌دونید که توقف در روند کاهش وزن با وجود رعایت همون رژیم و ورزش چقدر کلافه‌کننده‌ست
🔸اگه دچاره این تجربه شدید دیدن این ویدیو رو از دست ندید
@Roznegaar