صبحانه‌ای برای #خوش_اندام شدن 🥣 #صبحانه نخوردن می‌تونه باعث افزایش واکنش بدن نسبت به #انسولین بشه و این امر به ذخیره و انبار کردن چربی‌ها و در نهایت چاقی منتهی می‌شه. 🔸اگر از رژیم غذایی #لاغری برای #کاهش_وزن پیروی می‌کنید و فعالیت بدنی مناسبی هم داشته باشید، با استفاده از مواد غذایی زیر برای تهیه‌ یک صبحانه‌ کامل می‎تونید در عرض یک ماه حدود ۴ کیلوگرم وزن کم کنید: 🔸کفیر 🔸جوی دو سر 🔸تخم کتان آسیاب شده 🔸پودر کاکائو 🔸آلو خشک @Roznegaar

چرا #انسولین نیست؟ 1️⃣ ماجرا از کجا شروع شد؟ نزدیک به ۱۰ روزه که کمبود انسولین تو کشور باعث شده تا بیماران دیابتی برای تهیه داروشون با چالش مواجه بشن. کمبود این داروی حیاتی تو کشور باعث داغ شدن هشتگ #انسولین_نیست در فضای مجازی و اعتراض بیماران نسبت به عملکرد ضعیف مقامات وزارت بهداشت شده. 2️⃣ جزییات موضوع بیشتر از ۵ میلیون بیمار دیابتی تو کشور داریم که ۶۰۰ هزار نفرشون به تزریق روزانه انسولین وابسته‌اند و طبق آخرین آمار اعلام شده سالانه نزدیک به ۲۱ میلیون فقره انسولین قلمی در کشور مصرف میشه. 3️⃣ مردم چی میگن؟ کمبود انسولین در داروخانه‌ها بیماران رو به ناچار راهی بازار سیاه کرده؛ بعضی از بیماران دیابتی در شبکه‌های اجتماعی گفتن برای خرید هر قلم انسولین ۱۰۰ هزار تومن پرداخت می‌کنند. 4️⃣ مسئولین چی میگن؟ سازمان غذا و دارو گفته ما هم مشکل تامین ارز داریم و هم مشکل انتقال پول به شرکت‌های خارجی؛ کمبود داروی انسولین هم ناشی از همین ماجراست. 5️⃣ کارشناسان چی میگن؟ بعضی از کارشناسان حوزه اقتصاد سلامت میگن که اختصاص ارز ۴۲۰۰ تومنی به کالاهای اساسی مثل دارو باعث اختلاف شدید بین قیمت تموم شده و قیمت بازار شده به همین دلیل بجای اینکه این داروها به دست افراد نیازمند برسه؛ به کشورهای همسایه قاچاق میشه! 6️⃣ نظر کارشناسان چقدر درسته؟ طبق آمار اعلام شده از طرف بیمه‌ها از ۷.۵ میلیون قلم انسولین وارد‌ شده در نیمه اول سال ۹۹، فقط ۳۵ درصدش بصورت بیمه‌ای به‌فروش رفته، درحالیکه در سال گذشته این رقم ۹۵ درصد بوده. این مسئله، شائبه اخلال در نظام توزیع، قاچاق معکوس، احتکار و فروش آزاد انسولین با چندین برابر قیمت رو بیشتر می‌کنه. 7️⃣ دیابتی‌ها چه کنند؟ وزارت بهداشت گفته ۲ محموله انواع انسولین قلمی از گمرک ترخیص شده و در داروخانه‌های منتخب در حال توزیعه. 8️⃣ توزیع انسولین قلمی با کارت ملی صحت داره؟ جهانپور معاون وزیر بهداشت تو شبکه خبر گفته سامانه‌ای در نظر گرفته شده که تمامی افراد مبتلا به دیابت که طبق تجویز پزشک، نیازمند دریافت انسولین هستند در این سامانه احراز هویت بشن و انسولین قلمی مورد نیازشون رو دریافت کنند. جهانپور گفته ارائه کدملی برای دریافت انسولین تصمیم جدیدی نیست و از قبل هم این تصمیم رو داشتن. 9️⃣ از کجا انسولین قلمی تهیه کنیم؟ انسولین قلمی تا هفته آتی در تمام داروخانه‌های منتخب با نرخ مصوب موجود میشه و می‌تونید بر روی این لینک (https://cdn.isna.ir/d/2020/10/19/0/61760598.pdf) کلیک کنید و یا اطلاعات داروخانه‌ها رو از سامانه ۱۴۹۰ وزرات بهداشت بگیرید. @Roznegaar

چند علت عجیب مقاومت به #انسولین #سلامتی #مقاومت_به_انسولین هر دلیلی که داشته باشه، با کاهش وزن و تغییرات #سبک_زندگی قابل کنترله. یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می‌شه. @Roznegaar

✅ ⁩فایده جالب #سنگ_پا : بیشترین مقدار #انسولین در پاشنه پاست ،کسانی که روزانه به مدت ۱۰ دقیقه #سنگ‌پا بزنند باعث تنظیم انسولین خواهد شد! @Roznegaar

چرا باید #مقاومت_به_انسولین رو جدی گرفت؟ 🔸اگه فردی مقاومت به #انسولین داشته باشه و نتونه انسولین کافی تولید کنه، در صورت عدم درمان، به #دیابت مبتلا میشه. @Roznegaar