#سلامتی
زندگی با #سندروم_روده تحریک‌پذیر
🔸 #اختلالات_گوارشی متعددی وجود دارند که می‌تونن عملکرد روده‌ها رو تحت تأثیر قرار بدن، اما شایع‌ترین مشکل گوارشی، سندرم #روده تحریک‌پذیر یا IBS هست.
🔸سندرم روده تحریک‌پذیر علائمی مثل #نفخ ، #اسهال و #یبوست داره.
چند توصیه برای کنترل این مشکل
🔹برای کنترل اسهال و یبوست حتما فیبر وارد رژیم غذایتون کنید.
🔹استرستون رو برای کاهش گرفتگی‌های روده بزرگ حتما کنترل کنید.
🔹علائمتون رو برای شناخت مواد غذایی و عوامل تشدیدکننده یادداشت کنید.
🔹حتما ورزش و فعالیت بدنی متناسب با شرایط بدنی‌تون داشته باشید.
@Roznegaar
دلایل #معده_درد بعد از #خوردن_غذا
🔸اگه شما هم جزو اون دسته از آدم‌هایی هستید که بعد از خوردن غذا با #درد_معده رو به رو می‌شید بهتون پیشنهاد می‌کنیم این مطلب رو از دست ندید.
🔸دردی که میتونه عللی مثل #سندروم_روده تحریک‌پذیر و یا حتی #سنگ_کلیه داشته باشه
@Roznegaar