اگر #ورزش_نمی_کنید روزی ۲۰ #نفس_عمیق بکشید ! 🔶 فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق❣💚 🔸هضـم غـذا 🔸سلـامت قلـب 🔸کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔸کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش @Roznegaar

#فرزنداری مهارت مدیریت #خشم رو با فرزندانتون تمرین کنید به بچه‌هاتون یاد بدید: 1⃣ زمان خشم #نفس_عميق بکشن و سكوت کنن. 2⃣ در زمان برخورد با افراد #عصبانی موقعیت رو ترک کنن. 3⃣ در زمان مقصربودن #معذرت‌خواهی کنن. 🔸کودک و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها رو بلد باشه و به كار ببره، مهارت #كنترل_خشم رو آموخته. @Roznegaar