#سلامتی
چرا دست و پا #گزگز میکنه؟
🔸گزگز کردن گهگاه #دست و #پا مشکلی نداره؛ اما اگه دستها و پاهاتون مدام گزگز میکنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه میتونه به آنمی یا کم خونی منجر بشه.
👈🏼 برای اینکه مطمئن بشید #ویتامینB12 کافی مصرف میکنید، غذاهایی مثل تخممرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی #ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12 مصرف کنید.
@Roznegaar