ویژه‌برنامه‌های #تلویزیون در شب‌ نوزدهم ماه رمضان @Roznegaar

۶ نکته کلیدی برای پیشگیری از #سرطان @Roznegaar

طبقه‌بندی انواع #کفش_کوهنوردی ؛ ♦️های آلتیتود (ارتفاع بلند) ♦️تکنیکال (کوهنوردی سنگین) ♦️مونتین ایلایت (کوهنوردی فنی) ♦️بک پکینگ (کوهنوردی) ♦️ترکینگ (کوهپیمایی) ♦️لایت ترک (کوهپیمایی سبک) ♦️اپروچ (دسترسی) ♦️تریل رانینگ (دویدن در کوهستان) ♦️مولتی اسپرت (ورزشی) ♦️لایف استایل (شهری) 1- (های التیتود)کفشهای اکسپیدیشن سه پوش یا دوپوش 2-(تکنیکال ) کوهنوردی سنگین پیمایشهای طولانی مثل و بالای 4000 مثل تک پوش 3-(مونتین ایلایت)کوهنوردی فنی و ترکیبی یخ نوردی و صعود های سرعتی در ارتفاع 4-(بک پکینگ ) کوهنوروی سه فصل در ارتفاعات بالای 3000 5-(ترکینگ ) کوهپیمایی ساده در ارتفاعات پایین در تابستان کفش کوه ساق دار 6-(لایت ترک )کوهپیمایی سبک در کوهپایه ها کفش کوه ساق دار 7-(اپروج)یا دسترسی به نوعی کفش بدونه ساق گفته میشه که و جزو کفشهای لبه گیر هستند و در سنگ هم عالیه و کفی خشکی دارند 8-(تریل رانینگ ) کفش بدونه ساق برای دویدن در کوهستان و صعودهای سرعتی اسکای رانینگ 9-(مولتی اسپرت ) کفشهای کتانی اسپرت جهت ورزشهای رشته های مختلف 10-(لایف استایل )کفشهای عادی که داخل شهر عموما استفاده میشه. @Roznegaar

فرمان‌بری شیرین 💌 #امام_سجاد (ع) فرمودند ‌خداوندا، #فرمانبردارى از پدر و مادر و نيكى در حق ايشان را 🌺از به خواب رفتن بیخوابى كشيدگان 🌺و آب سرد نوشيدن جگر سوختگان شیرین‌تر گردان، تا خواست ايشان را بر ميل و خواهش خويش برترى نهم‏. ‌ 📖 صحیفه سجادیه، دعای بیست و چهارم #سبک_زندگی @Roznegaar

😷 هر علامتی از #سرماخوردگی رو #کرونا بدونید و خودتون رو #قرنطینه کنید و در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید تا در صورت لزوم تست انجام بشه. @Roznegaar

🤲 چطور برای #شب‌های_قدر آماده بشیم؟ 🔸بیاید کینه‌ها و خرده حساب با دیگران رو از دل بیرون کنیم #شب_قدر @Roznegaar

🤲 اعمال مشترک و مخصوص #شب‌های_قدر 📿 برای شب‌های قدر بسیار #صلوات فرستادن تاکید شده @Roznegaar