❇️ وعــــــده ســـــحـــــــری🌙 ✨قبل از هر چیزی نیاز هست بدونید که خوردن سحری برای کسی که روز بعد، قصد روزه گرفتن دارد، ضروری است⚠️ ✨این که عده ای در آخر شب مقدار قابل توجهی غذا میل می کنند و سپس می خوابند مناسب نیست❌ ✨این موضوع نه تنها جای سحری را نمی گیره بلکه باعث ایجاد اختلالات گوارشی و غیر گوارشی هم میشه 💠 نکات مهم سحری ✨توجه کنید که در رابطه با مایعات ✨توصیه میشه که قبل از سحری مایعات ونوش جان کـــنــیــد ،نه بعد از سحری پس اینکه عموم افراد سحری رو میخورند و بعد چند دقیقه مونده به اذان تند تند آب و مایعات مینوشند توصیه نمیشه و بهتره قبل از سحری استفاده بشه ✨پــــرهـــیـــز از تـــعـــدد و تـــنــوع غــذایــی در افــــطـــار و ســـحـــر🍔🍝🍚 ✨برای پــیـشگیری از تشـنــگی غـیـرطبیـعی، در ســحــر، از خــوردن غــذاهــای تنــد، شـور پرهیز کنید.❌ #سبک_زندگی_سالم @AntiLiberalism