#آموزش #مدیریت_خشم😡😡❌❌ 3⃣ احساس منفي خودتون‌رو بيان کنيد. گاهي اوقات زوجين وقت اختلاف و بروز مشکل به جاي گفتن ناراحتي و مشکل، احساسشون‌رو به نمايش ميذارن😐❌ مثلا اخم مي کنند، حرف نمي زنند، داد و فرياد مي کنند (بهانه‌گیری الکی)و... ❌❌❌ نکته مهم اينِ که اگه ناراحتي خودتون‌رو به زبان نياريد همسرتون متوجه نميشه که شما چه احساسي داريد. به جاي خشم و پرخاشگري، با استفاده از کلمات مناسب احساس خودتون‌رو بيان کنيد. مثلا بگید تو خیلی آدم خوبی هستی خیلی برای زندگیمون زحمت میکشی تو این اوضاع نابسامان اقتصادی ت برامون کم نمیذاری تو مرد شریف و پاکی هستی من قدردان زحماتت هستم فقط من از اینکه به قولت عمل نمي کني، ناراحت مي شم در حالیکه تو مردونگی هیچی کم نداری☺️👏👏👏👏 ازتون میخوام مثال بالارو چندبار خوب بخونید👆👆👆👆 به این نوع ابراز ناراحتی میگیم #تکنیک_ساندویچی یعنی ناراحتیمون یا انتقادمون‌رو لا به لای خصایص اخلاقی خوب همسر می‌پیچیم و بعد بهش تحویل میدیم😉😁👏 با بيان احساسات‌خودمون، زمينه مناسبي‌رو براي حل مشکلي که باعث اون احساسات بد شده فراهم مي کنيد😍👏👏👏👏 . #کپی_فقط_با_لینک_خانه_ی_بهشتی @banovanemontazer