·  ·  · ───── 𓆩・𓆪 ───── ·  ·  ·  ⿻ ˒ ❨📨🧊❩ ‣‏ 30 ترفند برای کاهش استرس: ¹• تحرک بدنی🤽🏼 ²• غذای سالم🥙 ³• مدیتیشن🧘🏼 ⁴• دیدن برنامه های طنز📺 ⁵• فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری💓 ⁶• تمرین " نه گفتن "🙅🏽‍♂ ⁷• یوگا🧘🏻‍♀ ⁸• نوشتن افکار‌ و احساسات✍🏼 ⁹• خواب کوتاه😴 ¹⁰• انجام کار خلاقانه🧣 ¹¹• موزیک آرام‌بخش🎻 ¹²• تنفس عمیق😮‍💨 ¹³• پیاده روی🚶🏻‍♂ ¹⁴• بغل کردن🫂 ¹⁵• رایحه درمانی🪵 ¹⁶• با خودت مهربون بودن🌟 ¹⁷• پیدا کردن سرگرمی جدید🎮 ¹⁸• شکرگزاری🤲🏻 ¹⁹• ابراز احساسات💝 ²⁰• ماساژ🐌 ²¹• پازل🧩 ²²• رقصیدن💃🏻 ²³• دوش آب سرد🛀 ²⁴• حرکات کششی🤸🏼‍♀ ²⁵• مرتب کردن اتاق🛏 ²⁶• مطالعه📖 ‌²⁷• انجام کار هنری🎐 ²⁸• آشپزی🥣 ²⁹• دتاکس مدیا📱 ³⁰• وقت گذروندن تو طبیعت🏝 ω ░ #Tarfand #Text 𓂃 ·  ·  · ───── 𓆩・𓆪 ───── ·  ·  ·  ˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . ִֶָ𓂅˖ ࣪ . . . . . ↱💕†꙰.̶͟  @DOKHTAR0NEH 🌻ꔷ͜ꔷ↲