چه کنیم تا #پروتئین 🍖 را بهتر جذب کنیم فیبر ها را اقزایش دهیم👈هر روز 5 تا 8 بار از فیبر ها(کاهو،کرفس،سبزی،میوه ها)مصرف کنیم😋 شیر بخوریم 😋 برنج بخوریم😋 ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂