7.79M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
•
افکار منفی که سراغتون میاد رو بی‌چون و چرا قبول نکنید!!❤️🩹
اون‌ها رو بنویسید و زیر سوال ببرید..
دقت کنید این فکر منجر به چه احساس و رفتاری میشه و در اخر پیامدش چیه؟ ایا حقیقت داره؟ به تضادش فکر کنید و ببینید برای جنبه خوش‌بینانه‌اش چه کاری از دست شما بر میاد؟
نمیشه مانع ورود افکار منفی به ذهن شد اما میشه اون‌ها رو هدایت و مدیریت کرد، بجای اینکه انتخاب کنیم قربانی اون‌ها بشیم!
.
.
🖌#کانال_دڪتر_انوشه
اینستاگرام ما👇
@Dr_anoosheh