هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس 🔻- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش 🔻- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی 🔻- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن 🔻- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن 🔻- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی 🔻- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای 🔻- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh