احیاء نسل مهدوی
«مراقبت ها و تغذیه بارداری» 👈 ماه چهارم : رویش مو ✅ سیب درختی شیرین ✅ انار ✅ عسل ✅ هر روز
«مراقبت ها و تغذیه بارداری» 👈 ماه پنجم : حرکت ✅ هر روز صبح خرما ✅ تخم مرغ 💟 ارزش غذایی هر 100 گرم خرما: • انرژی 282 کیلوکالری • پروتئین 2.5 گرم • فیبر 8 گرم • چربی 0.4 گرم • فولات 19 GS • آهن 1.09 میلی گرم • ویتامین 2.7 میلی گرم • منیزیم 43 میلی گرم • پتاسیم 656 میلی گرم 💟 تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود، زیرا دارای مقدار زیادی B12 است. ╭═🌼⊰🌺⭐️🌺⊱🌸═╮ @ghalbekhanevadeh ╰═🌸⊰🌺⭐️🌺⊱🌼═╯