🔹ویتامین A چقدر برای پوست مفید است؟ 🔻کمبود ویتامین a باعث خشکی و زبری پوست، چین‌وچروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته می‌شود. 🔻منابع غذایی ویتامین a عبارت‌اند از جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگی شکل سبز.  #سلامتی 💁‍♂@Etellatumumi