• #خواب_آسوده • •⚡️• ᵖᵃʳᵗ ³ نکته سوم - مصرف میوه و سبزیجات ، باعث افزایش کیفیت خواب میشه چون سبب بالا رفتن سطح منیزیم و پتاسیم بدن می‌شن . همچنین اضافه کردن مقداری هر چند کم گوشت بوقلمون به رژیم غذایی که پر از تریپتوفان هست،باعث القای حس و حال خواب آلودگی در شما میشه . ادامه دارد... ••• @Fosselat