❌هرگز نباید به ذهن فشار آورد..! میکنیم بعد از یا یا حداکثر دقیقه تمرین پیوسته‌ی و ، به حتماً بدید؛ حتی اگه احساس میکنید ذهنتون هنوز خسته نشده..! باعث میشه که برای بعدی بهتری داشته باشید و اگر این‌ کار رو نکنید، عملاً از بعدازظهر شما کم خواهید آورد! @Hossein_qoran