🍌 استفاده از قندها و #کربوهیدارت‌های ساده، بعد از تمرین باعث جایگزینی انرژی از دست رفته شما خواهد شد. باعث می‌شود پروتئین‌ها و سایر مواد مغذی، سریع‌تر به عضلات رسانده شوند. #تغذیه_ورزشی 🍜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)