💪 قدرت بالای کشک در عضله سازی!
مقدار مواد مغذی در ۱۰۰ گرم كشک:
🔹 پروتئین 👈 ۱۵ تا ۲۱ گرم
🔹 چربی 👈 ۳ تا ۱۱ گرم
🔹 كربوهیدرات 👈 ۶۱ تا ۷۷ گرم
#کشک بخورید تا عضلانی شوید.
@e_behdasht
#تغذیه_ورزشی 🍞🍲
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊🏋♂🤼♂🤸♂🤺🏇🥋
⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴