🔰برای تنبلی تخمدان چه بخوریم؟ ♀️غذای رژیمی برای تنبلی تخمدان شامل موارد زیر است: -مصرف سبزیجات دارای فیبر زیاد -مصرف پروتیئن های فاقد چربی یا کم چربی -ادویه‌ها و مواد غذاهای ضد التهابی (مانند زردچوبه و گوجه فرنگی) -مصرف غذاهای فیبردار -فیبر قند خون و سطح هورمون بدن را متعادل نگه می‌دارد. مصرف روزانه 10 گرم فیبر، خطر ناباروری را کاهش می‎دهد. ✅ برخی از غذاهای فیبر دار که برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می‌شود، عبارتند از: *مصرف برخی از سبزیجات کلمی ( مانند کلم بروکلی، گل کلم) *سبزیجات با برگ های سبز رنگ (مانند کاهو) *فلفل سبز و قرمز *بادام *انواع توت *عدس و لوبیا *دارچین و زنجبیل *کدو تنبل *منابع پروتئینی #دانستنی نفس |نجات فرزندان سقط @Nafasir1401