🌀روش های مدیریت ویار در بارداری 3⃣ وعده‌های غذایی شما باید شامل 6 بخش کوچک اما مقوی و سیرکننده باشد. غذاهایی با فیبر بالا باعث سیر ماندن بیشتر و جلوگیری از اضافه وزن می‌شود. بنابراین در وعده‌های خود نان‌های سبوس‌دار، جو دوسر پخته و لوبیای پخته قرار دهید. 4⃣ میوه‌های تازه می‌توانند تا حد زیادی باعث درمان ویار در بارداری شوند. 🍏🍐🍊🍒 ادامه دارد... #ویار #درمان نفس| نجات فرزندان سقط 💠 https://eitaa.com/Nafasir1401