📣📣قابل توجه خانم هایی که قصدبارداری دارند یاباردار هستند، موادغذایی حاوی #فولیک_اسید شامل: 🍪 #گردو که بهتراست به همراه پنیرخورده شود 🥬سبزی هایی حاوی برگ سبزتیره 🌾دانه هایی گیاهی وحبوبات ،گندم ماء الشعیر طبی 🥕🍠اسیدفولیک موجود درشلغم،برگ چغندر،لوبیاسبز،کاهو،زردک،کدوحلوایی،جوانه گندم،جو،برنج سبوس دار 🥜حبوبات حاوی اسیدفولیک مثل عدس،انواع لوبیا،بادام زمینی،فندق،جگر،قلوه،ماهی آزاد،شیروخرما🥛 ❓❓به منظور #حفظ اسید فولیک درمواد غذایی 🍲سبزی ها باآب کم پخته شوند 🥗حدالامکان سبزی ها ومیوه هابه صورت خام مصرف شوند 🍵ازخیساندن سبزی ها به مدت طولانی درآب خودداری شود🥣🥕🍆 💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻 join🔜 @SalamateMontazeran