نسخ استاد
پیشنهاد این است که روزانه مصرف سیاهدانه را جزء برنامه غذایی خود قرار دهید. حداقل مصرف روزی سه عدد و حداکثر روزی 21 عدد تا یک قاشق چایخوری است. بهترین طریقه مصرف جویدن ان در دهان می باشد. کانالنُسخاستادخیراندیش ┄┅┅🌸🌸🌸┅┅┄ 🌼 @tebiranii🌼