#کم خونی۴:🌹❤️🌺🌷🌸❤️🌹 ۳۱-خانمهابخاطرکمبودفولات به کم خونی مبتلا میشن چغندرولبو زیادمصرف کنند خصوصاًدرفصلش. ۳۲-ازمعجون سیب متوسط۱عدد+گلابی ۱عدد دریک لیوان آب نکتاردرست کرده هرروزمیل کنیدوازکم خونی خداحافظی کنید. ۳۳-ازتنقلات وخوراکیهای زیرکه خونسازندروزانه استفاده کنید .قیصی .اسفناج. لیموترش.توت خشک وانجیرخشک و... ۳۴-شیره توت روزی سه بار۱ق.غ.درداخل ۱لیوان آب ریخته میل کنید. ۳۵-همراه غذاحتمالیموترش میل کنیدوباسبزیجات ویایک پیازمتوسط تاهیچوقت به مشکل کمخونی برخوردنکنید. ۳۶-ازظروف مناسب خصوصاً مس.روی .سنگی.و..استفاده کنید. ۳۷-صبحانه مفصل میل کنیدسعی کنید ۵عددخرما.بایک لیوان شیرتازه و۱ق.چ دارچین میل کنیدومعجزه آن رامشاهده کنید. ۳۸-درفصل خربزه ازانواع خربزه باتمام امحاواحشامیل کنیدفقط فاصله زمانی مصرف عسل رارعایت ونیدحداقل ۴ساعت..برای خونسازی طالبی وخربزه مشهدحرف اول میزنند. ۳۹-درصورت امکان ودسترسی روزیک عدد انبه رابطورکامل میل کنیدوخیلی مفیدوموثراست. ۴۰-درتغذیه های روزانه ازتغذیه وتنقلات .جگر.قلوه.گوشت گرم قرمز. ماهی.زرده تخم مرغ وبوقلمون.سبزی های برگ سبزتیره مثل جعفری اسفناج. حبوبات.عدس.لوبیا.باقلی.میوه های خشک برگه های زردآلو.آلوو...دانه های روغنی ومغزهابرای خونسازی استفاده کنید. ۴۱-درتغدیه وتنقلات روطانه حتماازپسته. بادام وسالادحاوی اسفناج.وگردو استفاده کنید. ۴۲-برای جلوگیری ورفع کمخونی ازمیوه ها وسبزیجات تازه وارگانیک استفاده کنید.همراه غذا مایعات مصرف نکنید خصوصاً غذاهای چرب الخصوص شام. ومطلقاً نوشابه ونوشیدنیهای مثل آن میل نکنید.ورزش کنیدوسرگرمی داشته باشید ازخیالات واسترسهادوری کنید.خواب کافی وآرامی داشته باشید.پرخوری نکنید.رژیمهای سخت نگیرید.ازچاقی طبیعی وسالم نترسید ازلاغری مفرط بپرهیزید.بدنسازی کنید وعضله واستخوانهای خودراقوی کنید.درظروف سالم وسفارش شده غذا طبخ کنید.هفته ای دوباردوش آب خنک بگیریدویگ بارپاهای خودرادرآب سرد بگذارید.پابرهنه هرچندمدت روی سبزه راه برویدو.. ۴۳-غذاهای خونسازمثل کباب گوشت قرمزوجگروکلم پلو.عدس پلو.ساق پلو.ماهیچه پلو.باقلی پلو.خورش اسفناج خورش آلو.آبگوشت قلم گوسفندی...میل کنید. ۴۴-هرازچندگاهی کباب دیلمانی که مخلوطی ازجگر.دنبه .گوشت واستخوان میباشدباجعفری وپیازمیل کنید. ۴۵-مصرف نکتارهای میوه ترکیبی یاجدا مثل نکتارسیب.سیب وگلابی.مرکبات باموز وچندگانه میل کنید. ۴۶-ازترکیب خونسازضدکم خونی وتالاسمی وفراورده ها ی خونی میل کنید.(گلاب اصل ۱ق.غ+عسل خوب ۱ق.غ.+عرق بیدمشک خانگی۳ق.غ+سیب قرمز باپوست شیرین ۱عدد)باهم میکس کنیدویک شب دریخچال بماندصبح ناشتا میل کنید۷روز۷روزتکرویک روزاستراحت تاروز۴۹متوجه تغییردرظاهرواعضاءخود مشاهده خواهیدکردبالبهای قرمز وپوست روشن قرمزعلائم صحت هست... ۴۷-روزی سه نوبت هرنوبت یک فنجان ازمعجون آب تره ۱فنجان+عسل۱ق.غ میل کنیدتامدتی که خودتان پی به رفع مشکل ببریدونوک انگشتان دست وپا قرمز میشودوبه پلک پایین چشم دقت کنید که قرمزمیشود.. ۴۸-ازمصرف چای سیاه خودداری کنید خصوصاً پررنگ.. ۴۹-بجای چای سیاه ازدمنوشهای گرم خصوصا دارچین میل کنید که هم خونسازه وهم مقوی...روزی ۱ت۳بار.. ۵۰-تمرکزنمیتوانی بکنی.حوصله هیچ کاری رانداری.زیادوسریع خسته میشوی خواب نامنظم وتغذیه نامنظم.هضم غداو خوابهای پریشان .ودلهره واسترس فراوان وکم خونی داری...جومصرف کن جو.جو.جو.سوپ یانان یا...باهمراه سبزی های تازه وزیادمثل نعناع.ریحان.جعفری. گشنیز.شاهی.تره.ترخون.مرزه... ۵۱-و.. بااحترام عربی آسیابری۱۹/۸/۹۸ 🙏❤️🌹❤️🌺🌹❤️🌺🌷❤️🙏 https://t.me/joinchat/AAAAAFEOPq1vpTae0_CoUw