. خودآگاهی و شفقت به خود 🫂 همانطور که برای مدیریت یا حذف عادات بد تلاش می کنیم، باید هم در لحظه حاضر باشیم و هم *با خود دلسوز باشیم. ما باید به خودمان *زمان و حوصله بدهیم تا عادات و الگوهای ریشه‌دار را حذف کنیم. ⏳ ما باید *ذهنیت همه یا هیچ را که می‌تواند ماه‌ها پیشرفت را از مسیر خارج کنید کنار بگذاریم. 🧠 وقتی احساس آسیب‌پذیری می‌کنیم یا در خطر بازگشت به عادت‌های قدیمی هستیم، باید به احساسات خود متصل بمانیم و برای خود دلسوزی داشته باشیم. ❤️ ما نیاز داریم که از دوستان، اعضای خانواده و متخصصان سلامت روان در مواقعی که در حال مبارزه هستیم، کمک بگیریم. و صد البته بیشتر از همه، از یک مربی زندگی -کوچ- 🙈 📮@aboMahdiam ابومهدیــ‌م | یه روانشناس ساده‌ی بسیجی