♦️صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید
🔹مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، بدن شما را با تکانهایی از سوخت تامین میکند که لحن کل روز را تنظیم میکند.
🔹مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود.
#سلامت #پزشکی
@AkhbareFori