💠 بند سوم پیشگیری: خواب خوب🥱 بدون خواب خوب سیستم ایمنی ضعیفی دارید خواب خوب یعنی ۲ تا ۴ ساعت بعد غروب بخواب و ۱ تا ۲ ساعت قبل طلوع بیدار شو 🔻هضم ۴ گانه بدن از ابتدای شب شروع میشن و بهترین زمان همین موقع خوابه هضم معدی هضم کبدی هضم عروقی هضم بافتی 💧به همین منوال دفع اونها هم بهترین موقعش قبل از طلوع فجر تا خورشیده، نشان به آن نشان که نیاز به دفع ماده منویه(دفع چهارم) و ارتباط جنسی بیشترین غلیانش همین زمان هست و مردان نعوظ صبحگاهی دارند، البته عرض کردم به شرط خواب خوب✌️ ⏰️ اگر جزو کسانی هستید که خوابتون میاد ولی نمی‌تونید بخوابید و صبح هم نمی‌تونید بیدار بشید شما غلبه صفرا دارید🤯 اگر خوابتون میگیره اما با کوچکترین نور و صدایی یهو از خواب می‌پرید مغز خشکه و غلبه سودا دارید😠 اینکه کالای خواب خوب چقدر موثره تو خواب خوب، بماند برای فرصتی دیگر ♦️نداشتن خواب خوب مساوی است با اختلال در هضم و دفع، اختلالات گوارشی جنسی عصبی و... 💢 و در نتیجه افت سیستم ایمنی❄️ ادامه دارد... #سرماخوردگی #محمد_راد