ليست عادتهای تاثیر گذار که اگر به روتین روزانه مون اضافه کنیم، کیفیت زندگی و حس رضايتمون از زندگی خیلی بیشتر میشه💓🧘‍♀️ 1️⃣برای آرامش ذهنت افکارت رو بنویس بارش فكرى 2️⃣هر روز نیم ساعت با خودت خلوت کن 3️⃣برای تفریحت برنامه ریزی کن 4️⃣تا کار مهم برای روزت مشخص کن 5️⃣روزانه ۱ ساعت آموزش ببین 6️⃣در هفته ۳ بار حداقل ۱ ساعت ورزش کن 7️⃣هر روز نیم ساعت کتاب بخون 8️⃣برای کنار خانواده بودن وقت بزار 9️⃣با دوستانت در تعامل باش ☞ @angizeshi