🔷چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟ اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است. حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می‌شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود ویتامین C کافی وجود ندارد. یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد. سرگیجه و وزوز گوش کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است. قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2 است. شوره سر ظاهر می شود کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم. موهای کدر و شکننده نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است. ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول. بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم. خونریزی های مکرر بینی - کمبود ویتامین های C، K و B3. است آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است. #سلامت @Mardomnegar