📝نکات تغذیه ای برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند 🔹کاهش وعده های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار 🔹استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار 🔹آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان وعده 🔹 همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش #قندخون و موجب #لاغری می شود. 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1