♦️کلسیم انجیر همانند شیر است
🔹️تلاش کنید کلسیم بیشتری را جذب کنید. بهجای خوردن یک لیوان دیگر از شیر میتوانید از میوهها استفاده کنید.
🔹️شکلاتها دارای کلسیم بالایی هستند. یک فنجان از هرکدام از آنها حاوی همان مقدار کلسیم از شیر هستتد.
🔹️برخلاف نوشیدنی سرد، انجیر یک منبع عالی فیبر است؛ اما از نوشیدنیها استفاده نکنید چون حاوی مقدار زیادی قند و کالری هستند.
🇮🇷رسانه مردمی کرمان «آرمان کرمان»👇
ما را در روبیکا دنبال کنید👇
▶️
https://rubika.ir/armanekerman_ir
ما را در ایتا دنبال کنید👇
✅
https://eitaa.com/armanekerman_ir
ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇
📲 http://www.instagram.com/armane.kerman