👈 روزی ۱۰ دقیقە پیادەروی، یک سال افزایش عمر 🔹درویشی پزشک متخصص تغذیە:ترکیب تمرینات هوازی بە علاوە عضلە‌سازی با هدف ۱۵۰ دقیقە ورزش در طول هفتە ایدەآل است. 🔹افرادی کە بالای ۶۰ سال سن دارند حتی ۱۰ دقیقە پیادەروی روزانە هم می‌تواند یک سال بە طول عمر آن‌ها اضافە کند. 📌به ما در ایتا، روبیکا، توئیتر، تلگرام و اینستاگرام بپیوندید👇👇 🆔https://t.me/armanekerman1