#پیام_سلامتی
⚪️غذاهای پیشنهادی برای کاهش کلسترول:
🔸غلات سبوس دار ( جو، برنج )
🔸لوبیا، نخود، عدس
🔸میوه ها و سبزیجات
🔸چربی های اشباع نشده ( روغن زیتون، روغن آووکادو )
🔸چربی های امگا 3یا روغن ماهی است
🔸گوشت ( مرغ یا بوقلمون )
💖💖 آرشیو آشپزخونه پریا