توصیه می‌شود این حرکت را تعدادی بار تکرار کنید و به تدریج تعداد تکرارها را افزایش دهید. همچنین، به یاد داشته باشید که با دست دیگری هم به سمت مقاومت فشار دهید تا از تعادل ماهرانه در تمرین استفاده کنید.