🔰یک معجون پرانرژی برای قبل تمرین 🔰 ✅ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن 👈 مواد لازم : پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود 👌 خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا 👌 زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن 👌 نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن #آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️