🟢 همراه با افزایش استقامت و قدرت عضلانی، دویدن حداقل ۳ کیلومتر در روز فواید سلامتی خاص دیگری نیز دارد. این مزایا عبارتند از:
🔸چاقی کمتر،
🔸کاهش خطر مرگ زودهنگام،
🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان،
🔸خطر کمتر ابتلا به دیابت،
🔸بیماری های قلبی کمتر،
🔸سطح ثابت کلسترول و فشار خون و بسیاری موارد دیگر...
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸