✴ ویتامین سی یک ویتامین ضروری است که نمی‌تواند توسط بدن ما پردازش شود و به طور منظم باید به منظور بهینه سازی عملکرد بدن تجدید شود. ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهد. با سرماخوردگی و بیماری‌های چشم مبارزه می‌کند.
🍓 توت فرنگی یک منبع خوب ویتامین سی است. می‌توانید به کودک بدهید تا میزان ویتامین سی را حفظ کند.
همچنین توت فرنگی مقدار قابل توجهی از کلسیم و فسفر را فراهم می‌کند. رشد کودک شما بستگی به میزان کلسیم مصرفی آن در هر روز دارد. همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم برای رشد استخوان و همچنین برای
توسعه و عملکرد عضلات، قلب و
عصب ضروری است.
#تغذیه_سالم
#جان_شیرینم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz