فواید خوردن صبحانه ۱ – توازن انسولین بدن را حفظ می کند . ۲ – اعمال بدن را تنظیم می کند . ۳ – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . ۴ – گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در حنتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . ۵ – به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . ۶ – تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . ۷ – خلق و خو را آرام می کند . ۸ – از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . ۹ – کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . ۱۰ – از یبوست جلوگیری می کند. ۱۱ – اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . ۱۲ – فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد. #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81